今天是高考的第一天,今天是高考的第一天祝所有考生都金榜题名怎么读

1.高考第一天后对考生的鼓励语

2.高考这两天，家长该怎么做

3.今天是高考第一天吗?

锦鲤护身符

心想事成

今天是高考的第一天

第一天最容易紧张

很多考生们心情有点不淡定了

那么

应该如何调整心态？

一起往下看看吧

学生篇

在考完一科后，有的考生会觉得自己考得还不错，开始出现沾沾自喜等心理；有的考生因为自我觉得考试发挥不理想，患得患失、产生焦虑、紧张、自责等负面情绪，加上天气炎热，心烦意乱，更加无力面对第二天的考试。

心理专家建议，考完一门扔一门，调节情绪，睡个好觉。考得好的考生不要被胜利冲昏了头脑，过于兴奋或放松必然影响后面几科考试。也不要担心今天考得好是不是偶然，明天发挥不好怎么办？考生要调整心态，以平常心对待，再接再厉，乘胜追击，把接下来的试考好就可以了。还有些考生认为第一天考试不理想，就抱着“破罐子破摔”的心理应付接下来的考试，这也是不可取的。在结果没有出来之前，一切都是未知数。考生可以这样想，今天考的是自己的弱项，不能放弃，不能逃避，高考的能力比高考结果更重要。要拿出最佳的状态，坚持明天的考试，明天考的科目才是自己的强项，才是对自己知识的检验。要沉着冷静，相信自己，坚持到最后一门考试。

专家表示，要学会将自己的心情调整到最佳状态，如果实在紧张，可以听听轻音乐，做做深呼吸进行调节，比如腹式呼吸法，吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧，一分钟之内坚持做10次左右，把注意力放在呼吸上，紧张感很快就消失了。

今天晚上，许多考生可能还会复习到深夜，为第二天的考试做准备。专家提醒，今天晚上不要复习得太晚，把以前做错的地方再看一遍，适当地翻翻书找找感觉即可。建议在睡前洗个温水澡，再喝杯牛奶。另外，考前睡得着是好事，睡不着是常事，考生不要强迫自己一定要睡着，实在睡不着，可以听听轻松的音乐助眠。

家长篇

考试第一天，很多家长比考生还要紧张。对于家长，专家也提出了以下建议：首先，家长最好做个“聆听者”，而不是“询问者”。不要刻意和孩子聊天，平时怎么做就怎么做。如果孩子想和你交流，家长一定要耐心倾听，然后给出合理建议，切忌要少说多听。如果孩子不想对你说考试的事，请尊重孩子的意愿。

其次，不要对孩子说“不要”。心理学研究表明，当我们被强调“不要”做什么的时候，通常会抑制不住偏要做什么。所以不要对孩子说“不要紧张”“不要胡思乱想”等，要多用肯定语气、正面语言和孩子沟通。

还有一点就是不要过分担心或过分关心。家长对孩子的关注要适度，在表面上与平常不要有太大的变化，你的过分关心对孩子来说其实是莫大的压力，即使家长情绪很烦躁，也尽量不要让孩子感觉到，要多给孩子一点信心，帮助他们化压力为动力。

希望考生们调整好心态

祝你们超常发挥！

来源：健康北海

编辑：马凯月

初审：李子阳 轩玉燕

审核：王爱国

终审：闫春岭

高考第一天后对考生的鼓励语

家长给孩子高考祝福语和鼓励的话如下：

1、这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利！

2、不迟不早，今天刚好。别看广告，要看聊效。时逢高考，吉星高照。保持微笑，心态要好。为你祝福，争分夺秒：考试顺利，马到成功！

3、全国高考日来到，莘莘学子考试忙；辛勤奋斗十几载，今盼名字题金榜；考前休整莫忽视，饮食卫生记心房；心态良好临考场，沉着冷静莫紧张。祝愿考生考试顺利，战果辉煌！

4、高考，好好发挥；心态，保持冷静；答题，仔细分析；科科，沉着应对；愿你，如鱼得水；祝你，马到成功；未来，一片光明；成功，走向未来。

5、十年寒窗苦，踏上高考路，心态放平和，信心要十足，面对考试卷，下笔如有神，短信送祝福，愿你能高中，马到功自成，金榜定题名。

6、又要高考，不要烦恼。沉住心气，相信自己。进了考场，啥都别想。先易后难，统筹时间。会与不会，正常发挥。二天过去，大学录取。鲤鱼化龙，锦绣前程！

7、勤奋的你，已经努力坚持到这里，上天一定眷顾你；努力的你，苦读数年从来不放弃，相信自己迎接好成绩！祝高考顺利，等你捷报传来！

8、六月艳阳天，高考即在前，十年寒窗苦，朝暮读圣贤；学非单行道，之外路千条，心态摆平稳，从容去应考。榜上有名固可喜，名落孙山亦莫恼！祝高考大捷！

9、想说爱你，感觉太沉；想说喜欢，感觉太轻；一每天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前.祝考试顺意！

10、积一时之跬步，臻千里之遥程。高考第一天，祝福送到手。考前准备要做好，学习用品要带好，上了考场莫紧张，平常心对待莫要忘。相信我能行，相信我最棒，给自己一份鼓励，给自己创造一个良好的考试环境。祝你高考成功！

11、高考传佳音，双喜进家门，圆梦寒窗读，慰藉父母心，志愿细填写，志趣先思忖，区域再考虑，天高宏图展，蛟龙游海深。祝你前途无量，节节创新。

12、太阳照，鸟儿叫，花儿笑，高考到。昨天的努力，明天的骄傲。满怀信心上考场，一分付出百倍回报。祝你考试顺利，金榜题名，一飞冲天。

13、时间会记得，你翻过的书，背过的笔记，老天会看到，你努过的力，流过的汗滴，别把负担，留给自我，满腔的报负，就全部写到考卷里，祝你高考顺利！

14、考场不是战场，让心保持平常。自信不要怯场，记得冷静登场。千万不要紧张，放手一搏何妨。别管结果如何，至少无悔衷肠。祝你高考顺利，早日题名金榜！

15、一份付出十年功，一份坚持一个梦。一朝征战一人行，一笔生金胜宝剑。万千才思似水流，一份考卷圆满完。一举折桂正此时，圆梦成功心甚欢。祝高考顺利！

高考这两天，家长该怎么做

在高考第一天结束后，许多考生会感到非常的疲惫和紧张，这时候给他们一些鼓励和支持，可以让他们更有信心地面对后面的考试。下面为大家提供一些高考第一天后的鼓励语。

1. 昨天的过去了，未来的日子还要继续，不管结果怎样，今天是你最值得期待的日子！

2. 曾经的辛勤汗水都会在考试的时刻化为充满力量的燃料，加油！

3. 没有谁能一蹴而就，每天为自己点燃一束光，总有一天，它会照亮你的前方！

4. 今天的任务已经完成，坚信自己的实力，放松心情，明天继续加油！

5. 你们这段时间内的艰辛付出，不是为了这一场考试，而是为了你们未来的梦想。你们必须相信自己，无论未来险阻重重，都要怀抱希望和勇气。

6. 高考其实不是一个人的事情，不论成败，都要感谢身边那些一直支持你的人们。感恩有你们一起经历了这段时光！

7. 千军易得，一将难求，今天你扮演的是坚强的将军，你一定能够在高考的路上走得坚定而顺利。

8. 勇敢一点，坚强一点，相信自己，你们以及你们的家长都会感到骄傲！

9. 别让失败打败你，别被失败定义你，用果敢的心态、敏锐的目光去勇攀成功的高峰！

10. 希望你们用心感受在考场上的点点滴滴，用最好的状态去回应自己，让未来的自己感到自豪！

以上是一些高考第一天后给考生的鼓励语，希望能够给考生们带来一点力量和信心，为他们未来的人生道路注入一份正向的能量。

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今天是高考第一天吗?

今天是高考的第一天，对于家长来说，可能比考生更紧张。要不要陪考?该怎么帮孩子放松情绪?准备哪些好吃的?考后和孩子说些什么?都令家长们考虑再三。心理专家建议，高考三天，家长既不要过于“漠不关心”，也不要过于“细腻”，最好把握两个原则：默默支持、做好后勤。

家长究竟该不该陪考?

不陪，万一出了意外状况，无人帮孩子解决;陪，又无形中增加了考生的压力。对此，有专家建议，应该尊重考生的意见，事先多沟通。有的考生比较独立，家长只要帮孩子判断赶考安排是否合理即可;出现意外状况，都有办法处理。对于那些独立性没那么强的考生，如果家长不陪考，他们内心反而会感觉不安，家长大可放心陪考。此外，是否陪考，也要看父母的性格。积极乐观的家长，适合陪考，能给孩子传递正面的能量。同时，父母和孩子要耐心沟通、交流，并尊重他们的意见。倘若孩子不同意，家长实在放心不下，可以选择悄然送考，看着孩子安全进入考场就好了。

家长如何做?

不要主动问考试情况

第一门考试前，绝大部分考生都会“笑看高考”;但两个半小时后，局势可能会就此逆转。家长该如何应对孩子觉得第一科没考好的情况?

家长要学会察言观色。“孩子如果不主动说，就不要主动问。一场考试结束后，家长可以跟孩子讲讲笑话，聊点轻松的家常话。”

“在考试前，一些家长可能已经给孩子订下了一些目标。但高考期间，家长最好不要给孩子定各门功课的考分目标。”每年高考题目的难易程度不同，因此学生成绩总会出现浮动;如果考试期间家长打听考试情况，很容易引起孩子的情绪波动。

家长只需给孩子说一句话：高考时只要尽力就行了!力求让孩子做到考一门丢一门。如果有些家长担心不知道说什么好，可以和孩子聊一些轻松的话题，不要再给孩子额外的负担就是了。

不要这么说

高考期间，孩子的心思大部分都比较敏感。此时，家长越是关注他，可能越是造成孩子的反感。那么，哪些话，家长千万不能说呢?

此时，对孩子的过分要求以及不要求，实际上都可能令孩子感到紧张与厌烦，家长应该淡定。考生刚刚走出考场，还处于紧张的状态，过多地询问答题情况，会使考生变得脾气暴躁和不耐烦，更会影响以后科目的考试。一门考试结束，家长要提醒孩子丢掉一门，不要再想结束了的科目的事情。

家长忌语

“你一定要考上某某大学!”

“12年的学习，关键就在这次考试，一定好好把握。”

“这次考不好不要紧，明年可以复读。”

“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。”

“去年谁家的孩子考上了某某大学，你像他一样就好了。

“成败在此一举!”

“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”

“你考得怎么样?”

“考题难不难，全答上了吗?”

试试这样做：默默支持、做好后勤工作

默默支持，就是要求家长在最后的时间里，不要反复过多地叮嘱，但可以尝试用一些肢体语言来表示关心。如少看电视、适当放点音乐，适时陪孩子聊聊天、早点休息、适量运动、考前不谈论关于考试及报考目标学校的事宜，以免加重孩子的心理负担。考后归家，不询问考试情况，给一个点头的微笑或者一句鼓励的话语，尽量给孩子传递积极的信号。

高考期间，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳。安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。家长对于伙食肯定很用心，但又不能太过隆重清淡、营养、变化多样的日常饮食可以给考生带来最佳的营养补充。

此外，在考点附近住宾馆的家长，可以提前把客房清理干净，喷点白醋之类的净化空气，带上孩子常用的床单、被罩和枕头，尽量营造孩子熟悉的环境。白天可以晒晒被褥，增加点阳光的味道。心情愉悦的家长，会潜移默化孩子的考试状态的，这一点很重要。呵呵!

今天是高考第一天吗 高考第一天是每年的6月7日。

高考日期全国统一在每年6月的7、8、9号，具体如下：6月7日上午9:00~11：30考语文，下午3:00~5:00考数学；6月8日，上午9:00~11：30考文综/理综，下午3:00~5：00考英语。

高考时间是全国统一的，高考的考试日期为每年6月7日、8日，部分省区高考时间为3天。由于部分省（市）按新方案实施高考或科目设置不同，高考结束时间不一。比如，上海、浙江、江苏、海南等。

普通高等学校招生全国统一考试是为普通高等学校招生设置的全国性统一考试，每年6月7日-10日实施。参加考试的对象是全日制普通高中毕业生和具有同等学历的中华人民共和国公民，招生分理工农医（含体育）、文史（含外语和艺术）两大类。

2023高考前要注意事项：

1.进场流程由于高考的严肃性，一部分心理调节差的考生可能出现紧张情绪，考生在入场检查前需妥善处置通讯工具、金属类物品，尽量不要穿带有金属饰品的衣服，以免影响入场时间。

2.出发路线高考生和家长应趁验考场的机会，找出从家到考场的最佳路线，尽量避开那些道路维修或平日车流量较大的路段。如果遇到突发状况，要立即向交警求助，相信是会帮到你的。

3.高考位置验考场时，考生可以知道自己在考场的具体座位，建议考生顺便检查一下桌椅的高度是否合适，上、下午考试时阳光是否会直射自己的座位，如有任何问题，可以向监考老师提出，请求帮忙解决。