高考前扔书_高考前玩废了

1.高考前，孩子懒散、自负，提不起劲来学习该怎么办？

要放松。知识是无止境的，你不可能把所有的知识都复习到并能掌握。要坚信十多年的付出，一定能够考出好的成绩。所以这个时候，信心是最重要的，不要自己吓唬自己，一定要放松自己的身心。

可以在家长的陪同下散散步，听听音乐。这几天再学，也学不到多少知识，也不可能遇到高考试题。所以，不要再考虑复习考试的事。也可以和同学在一起聊聊天，打打球。但是不能做剧烈的运动。否则，受伤就得不偿失。

平时在复习备考当中，可能会睡得很晚，起得很早。那么在考前这三天，一定要早睡早起，不要再睡得过晚。把自己的兴奋点调整到上午9:00左右。这样有利于第二天考试大脑兴奋，超水平发挥。

如果你按照平时复习的时间睡觉，弄到晚上十一点之后，那么到考试的时间，就会晕晕沉沉的，不利于水平的发挥。

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注意事项：

1、可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。

2、在复习的重压下，身体很长时间没有经过正经的锻炼，一下子玩猛，第二天肌肉酸疼。更严重的就是受伤，轻则在考场上一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场，一切努力付诸东流。

高考前，孩子懒散、自负，提不起劲来学习该怎么办？

1、如何调整好自己的心态

按正常情况，越临近高考，学生越应该把时间抓得更紧，即效率应该越高。但是现实常常相反，就是越到高考时，学生往往开始出现心理浮躁、心理焦虑，于是经常出现头脑空白。 2、如何选择一个恰当的复习方法。

下面以问答的形式给同学们解决一些常见问题

问题1：面对周围环境的压力，家长的压力及自我加压，应该怎么做？

回答：压力是现实存在的，问题是说面对这样的压力，如何把该做的事情做好。我刚才说的心理状态，就是每个考生都应该充分认识的，越到考试时，绝大多数考生越容易出现一种高原反映，要么心理焦虑、要么心理空白，导致学习效率的严重下降。所以我想告诉每个考生，在高考之前，谁如果能够做到心如止水，做到非常宁静的心态的话，这个阶段会迅速拉大与别人的差距。因为如果不是这个时刻，大家学习的时候都相对比较投入，也比较宁静，在这个阶段是难以拉开档次的。而在最后接进高考的时候，大家都不容易做到心如止水，如果你能做到，那比任何时刻都要容易拉开与别人的差距。所以这个时候，一定要认识到这个阶段的重要性。

问题2：马上要考试了，而我心情烦燥，看不下去书，该怎么调节？

回答：这个问题不是某一个人的独特特点，而是普遍现象，不仅你现在学不进去，几乎所有的考生现在都学不进去，所以在这个前提下，如果可以把自己的心态调整到一个比较平和的状态，确实可以收获更多。那么怎样可以调和到一个平和状态呢？这就是我们所讲的第二个问题，即方法问题。

找到正确的方法，自然可以把这个状态调整好。你现在应该考虑：“我应该做什么？”如果可以把你应该做的事情全情投入，就像有一句话：“要想在地里不长草，就要在地里种上庄稼。”所以说高考之前，我们用一种高效的方法，当然就要全情投入，具体为一定要“找准定位、定点突破”。现在不能空想可以考一个什么大学，或者说自己可以考什么名校。应该具体到某一个学科，就是某个学科应该能够得多少分？那么根据这个分数，一个题一个题往下梳理，看看哪个题目是你现在会做的，但是又容易丢分的。考生一定要注意现在你的问题所在恰恰就是你的机会所在，我说的这个问题就是你可以做，但又经常出错，而这个地方往往就是你的机会所在。

比如数学最后一道大题对很多考生来讲就需要把这个问题放下，因为到了最后时刻，力不能及的问题就要放弃，这种放弃是一种勇气、一种智慧。但是有些时候就是明知山有虎、偏向虎山行，就是说平时经常在这个问题上出错，而又是有能力解决的。原来有同学一碰到

这样的问题就绕开它，而这样就等于放弃，不如就是明知自己容易出问题，但是自己又勇敢地冲上去，那么这种心理状态就会产生居高临下的优越感，而且可以得到一个突破性增长。如果你可以这样寻找你的问题，就知道自己应该怎么做了。一个学科一个学科的解决，当你的心思投入到每一个具体问题时，就不会无限度的扩散了。应该注意，还有20多天就要高考了，其实你解决一个问题，高考当中就少一个问题，就多了一个机会。现在不求一口吃个胖子，而要一个问题一个问题解决，当解决了一个问题，这就多了一次机会。

不要觉得“这有问题，那有问题”就慌了，因为任何一个同学都不会以完美的状态进入考场，即使是状元，也是有问题的。有问题是好事，正是因为问题，高考复习才有针对性。所以遇到问题时，心里不要慌，而且暴露出一个问题，你应该高兴，就是上帝又给了一个机会，抓紧时间把这个问题解决掉，在高考时就多了一个机会。

问题3：

1、我模拟考超出一本线十多分，自我感觉还有很多欠缺，但在行动上怎样也紧张不起来，怎么办？

2、我模拟考成绩明显不如以前，特别是考文综时觉得大脑有些模糊。而且在考试时，也紧张不起来，这种状态如何调整？

回答：两位考生表面上看都不紧张，但也没有进入学习的状态，事实上压力不像表面上看的那样，压力太大反而这样。这就是我刚才谈的第一个问题，越临近高考，似乎所有考生按正常应该紧张起来，但是恰好在这个时间大多数的考生是难以进入状态。所以我想说，这两个考生是也一个正常的状态，要想紧张起来，不要以为施加压力就可以，那是起反作用的，倒不如减轻压力，从应该干的事情开始干起，不要盲目地说自己要考一个什么大学，可以说大体要达到多少分数，具体到某个学科，分析一下为了得到这个分，像觉得数学应该得到120分，而现在只有110分，你要分析这个差距到底在哪里？第一就是找到突破口，第二就是觉得做起来比较容易，第三赶快行动，这样就可以不浮躁了，但是紧张起来要觉得有意义，有针对性的做，化解压力，把各个目标细细分析下来。

这两位同学其实就是心理压力过大，紧张过度，使学习不在状态。宁静致远，越是现在，心态越要保持一种宁静。我们现在的学生是完全可以做到宁静的，但是受到学习以外的干扰太大。

一、共情：可以感觉到您对孩子平常的期待是比较高的，我想先问您几个问题，再一起来探讨一下解决的方法。

二、具体化：您说孩子的成绩提升，但自觉性没有提升，具体是指？

三、探讨问题的成因，并具体分析：

a 孩子自主能力不足：1-3年级的孩子，平常自主能力还不足够，小孩子更多的想要以“玩”为主，所以做完作业了，或者考试结束后，孩子的心思会更多的放在玩上，其实也是一种正常的现象。

解决：

（1）与孩子一起制定学习规划表，把每天要做的事情详细的描述清楚，最好可以详细到哪个时间段去做哪些事情，当然这里也包括休息与娱乐的时间，达到了有哪些奖励等。注意一定是一起商定的。

（2）将规划表贴在孩子的床边，或者家里显眼的位置，家长每天监督孩子去执行。一般21天以上会初步建立习惯，100天以后，习惯养成比较稳定。

（3）对于计划表中不合理的部分，每周、或每个月找一天与孩子一起商定，及时修改。

（4）如果孩子达到了目标，或达到了奖励标准，家长一定要如约执行这些标准，不可拖欠孩子。

b 孩子学习兴趣不足：成绩提升但自觉性没有提升，还有可能学生学习兴趣不足导致无心自主学习。

解决：提升孩子的学习兴趣，用游戏的方式将语文、数学或英语知识交给孩子们，比如“成语接龙”、“英文词卡猜中文”等等，如果您不自己没有时间来和孩子进行这些活动，则可以找专业机构上“学习力”相关课程，提升学习兴趣。