高考结束遗书,高考过后扔书

1.逆商越高的人,越好命散文

2.你有哪些让人眼前一亮的故事？

3.为什么很多人会瞧不起自杀者，他们知道自杀者的心理状态吗？

4.中国女留学生自杀遗书：抱歉不能和你们完成项目

5.男朋友说，等他大学毕业后就来娶我，可一年后我却收到了一封遗书，怎么办？

6.如果让你写一封遗书，你将怎么写？

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内容预览：

对生的渴望是一种本能，在任何时候都无法抗拒。06年的那个午夜，当钟声敲响的时候，心中燃起了第四根火柴。

但我已经死过，死亡意味着新生。

我回到了家，回到了属于我的那块领地，我躺在桥上，细细地聆听那生命的延续。桥边枯死的老树旁长出了一棵稚嫩的树苗。虽然脆弱，但它还是努力的展示出它富有生命力的绿意。

两年后的今天，当我再次踏上这块土地的时候，它已经超过了老树的高度，郁郁葱葱。

这是一本纪念青春的书。请允许我为每一个步入花季的少年说——我们只不是个些谙世事的孩子。原则对于一个孩子来说什么也不是，爱不是束缚我们的借口。让我们飞，在属于自己的天空翱翔，并请允许我们犯错，我们有犯错的资本，在任何时候，我们都不会绝望。爱与希望是青春不变的主题。

爱是一个孩子的全部，而真正的爱，没有任何的附加条件。再盛大的爱，如果加上了条件，终究是一场悲剧。

当我签完高考最后的一张考卷的时候，我开始变得轻盈，我终于自由了！我不……

逆商越高的人,越好命散文

有人说，智商决定人生的起点，情商决定人生的高度。

可现实却很打脸，不少智商很高、情商也不低的人，过得却并不那么如意。

一个人再怎么聪明、怎么玲珑，在成长的道路上也一定会走下坡路，一定会遭遇逆境。

在逆境之前，你是怎样看待挫折、怎样处理问题，又是如何应对压力、如何超越困难，都将决定最终结果。

人们应对挫折、摆脱困难、超越逆境的能力，被称为逆商。

巴顿将军说：衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。

逆商的高低，才是决定人生命运的关键。

饶雪漫的小说《离歌》中，有一个叫毛北的男孩。

他出生在一个小城市的精英家庭，家境优渥，父母宠爱，从小学到高中一直是同龄人中的佼佼者，人生可谓顺风顺水。

高考前夕，他发誓：“我毛北一定要考进北大，离开这里。”

第一场语文考试，毛北因感冒起床晚了，急匆匆地赶往考场，到了却发现准考证没带。

他当时就慌了，撒腿往家里跑，再回来时已经迟到半小时，无法再进入考场。

毛北一路哭着回家，将自己反锁在卧室里，任凭父母呼喊也不出声，接下来的几场考试都没有去。

“都丢了一整门的分数了，还考什么考！”他在卧室里冲着父母喊。

高考结束当晚，毛北打开卧室阳台的窗户，一跃而下，留下遗书：我是一个失败者。

无论在小说中，还是现实中，我们都会发现，很多人对待挫折的态度相当消极。

明明只是摔了一个跟头，他们却视同人生绝境，从此低落消沉，甚至自我放弃。

茅侃侃曾经是让很多80后仰望的创业者，20岁出头就已名扬互联网江湖，成为国企CEO，身价上千万，被喻为80后创业标杆人物。

但在融资失败、公司破产后，他却选择结束自己的生命。

他的情商、智商不可谓不高，否则也不会取得如此成就。但因为抗挫折能力欠缺，无法承受逆境时的压力，更无法正确地调整和摆脱，最终走上了绝路。

高智商、高情商确实可以让人站到一定的高度，但一不留神就会从高处跌落。

有些人会重新站起来，慢慢爬上来；有些人却一蹶不振，永远躺在谷底。

逆商低的人，面对困难不能扛事，选择放弃，面对挫折失去信心，甘愿消沉。

他们轻易就被逆境打败，结局往往凄惨无比。

刘邦和项羽的楚汉争霸，刘邦长期处于绝对劣势。一路被项羽追着打，鸿门宴上差点被杀，被逼得躲到蛮荒的巴蜀，彭城战败丢儿弃女，荥阳战败其父差点被煮...

可刘邦从未认命，屡战屡败却又屡败屡战，最终建立大汉王朝，开启了一个时代。

反观项羽，连战连捷，未尝败果，只在垓下之战中败给了刘邦。可他虽然成功突围，却放弃了渡江，更放弃了东山再起的机会，拔剑自刎。

项羽号称“西楚霸王”，仅仅因为一次失败就自绝于天下，徒让后人叹息。

如他能“包羞忍耻”，卷土重来亦未可知。

之前刷《猎场》时，看到剧中的胡歌，不由产生一种心疼。

胡歌饰演的郑秋冬，像极了一路走来的他自己。

事业当红时遭遇车祸，同车的助理去世，胡歌也面部受伤严重，脸上被缝100多针。这对一个阳光帅气的男演员来说，可谓毁灭性的打击。

可是，面对车祸后可能眼瞎和破相的危险，他却依然谈笑风生：

如果我眼睛瞎了，还可以去演柯镇恶。

破相了，去演梅超风还不用化妆，那张导的版本就能超越了。

在经历了一段时间的恢复和调整后，他再度出发，专心磨炼演技，认真表演每一个角色，没几年就重回巅峰。

胡歌从靠颜值走红的“逍遥哥哥”，蜕变为一个强大而谦卑、不聒不噪的实力派演员，靠的就是超乎常人的逆商。

尼采说：那些杀不死你的，终将使你更强大。

不管在什么时代，不管是什么样的人，但凡能够成为生活的强者、人们眼中的成功人士，都必然具有强大的逆商。

在遭遇挫折后，他们能够迅速自我修复，摆脱消极情绪，勇敢地面对困境、走出困境，而不是被困境束缚。

逆流活鱼、顺水枯叶，在逆境中努力前行的人，都是不轻易认输、不轻言放弃的人。

面对逆境，有两种态度是最不可取的：一种是责备自己的错误、无能，一味地自怨自艾、自怜自贱；另一种是埋怨指责他人、组织和社会，将一切问题归因于外部环境。前者是抱怨自己，后者是抱怨别人。

而抱怨，是这个世界上最无助于解决问题的行动。

逆商高的人，知道逆境是必然要经历的，所以他们从不害怕逆境。

他们能够正确地看待逆境形成的原因，能够克服情绪，冷静观察和分析原因，承担自己应有的责任。

他们从不把时间浪费在抱怨上，而是积极行动，让自己尽快走出逆境。

可怕的不是逆境，而是你因为害怕逆境而不敢开始，是你因为一次逆境就否定自己。

与其回避逆境，不如勇敢面对；与其抱怨现状，不如争取未来。

《狼图腾》中有这样一个片段：人们在草原上设置的捕兽夹，能够牢牢夹住野兽的腿，捕获了大量动物，却很少有狼。

不是因为狼聪明，能避开机关，而是狼被夹住后，会在第一时间自己把被夹住的腿咬断，然后逃生。

面对逆境，必须果断放弃无法挽回的“沉没成本”，不乱发脾气，不扩大矛盾，及时有效地采取行动，限制逆境造成的负面影响。

只有及时控制住局面，避免造成更大损失，我们才能静下心来思考如何解决问题。

当你遭遇逆境时，不妨想想你是不是在坚持本该放手的东西，是不是只看见了眼下的损失。

美团创始人王兴，创业之路可谓异常坎坷，先后创立的校内网、海内网、饭否，都以失败告终。然而王兴经历的这些困境，又何尝不是一笔笔财富？

这些宝贵的创业经历、失败教训，最终都变成了美团成功之路的基石。

悲观的人，在困境之中往往只看到了困难；乐观的人，却能在困境之中寻找成功的机会。

悲观的人，轻易就被过激情绪和冲动行为所控；乐观的人，能够转化不良情绪，在压力面前保持冷静。

苦难对于弱者是一个万丈深渊，但对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富。

在遭遇逆境时，与其消极面对，自叹自怜世道不公，不如积极拼搏，勇敢挑战，寻找实现破局的转机。

美剧《This is us》里有句台词说得特别好：你要学会如何将生活赠与你的最酸涩的柠檬，酿成一杯甘甜的柠檬汁。

风雨之后总会有彩虹，失望之后还会有希望。只要不停下前进的脚步，不放弃希望，不放弃自己，艰难总会过去。

你有哪些让人眼前一亮的故事？

成长是主观世界遇到客观世界之间的那条沟，掉进去了叫挫折，爬出去了叫成长。

逆商越高的人，命越好

01

昨天，看了一期圆桌派。

节目提到了一个人的名字 茅侃侃。

茅侃侃作为一个80后创业者出现在公众。

在融资失败，破产后，无法拯救自己的事业，于是决定结束自己的生命。

几位嘉宾的谈话，所隐含的意思大抵是因为他情商、智商都高。

但是因为抗挫折能力欠缺，面临逆境时无法承受压力，无法更好地去调整和摆脱，所以选择了自杀。

想起饶雪漫的小说《离歌》，书里有一个非常优秀的男孩子，叫毛北。

毛北生于一个小城市的精英家庭，家境优渥，父母宠爱。

他一路从小学到高中，都是同龄人中的佼佼者，几乎没有碰到过任何不顺。

高考前夕，他当着好友的面发誓： 我毛北将来一定要考入北大，离开这里！ 言之凿凿。

语文考试前夕，毛北有点感冒，起床稍微迟了一些，匆匆赶往考场，没有迟到。

但情急之下，居然忘记带准考证了。

毛北当即就慌了，大汗淋漓，匆忙跑回家拿准考证。

再回来，已经过了半个小时，毛北无法再入考场了。

他一路痛哭回家，把自己锁在卧室里，任凭父母呼喊，也不出声。

接下来的几场考试，毛北去都没去。

ldquo;都丢了一整门的分数了，还考什么考！ 他在卧室里冲着父母嘶喊。

高考结束当晚，毛北打开卧室阳台窗户，从阳台上跳了下去，留下遗书： 我是个失败者。

不管是小说中的毛北，还是现实中的茅侃侃，我们都会发现，很多人对待挫折的态度太过消极。

02

巴顿将军说： 衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。

这说的就是逆商。

逆商，全称逆境商数，英文是Adversity Quotient，简称AQ。

逆商是保罗 斯托茨提出的概念，也称挫折商或逆境商，指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

通俗地来说，逆商就是明白 活着就有希望 这件事儿。

如果说智商和情商是与他人打交道的能力，那么逆商就是与自己打交道的能力。

有一期奇葩说的辩题是这样的：该不该感谢生活的暴击？

蔡康永说：生活是暴击的循环，没有一种生活不存在暴击。

这种暴击就叫做挫折。

之前刷《猎场》这部剧的时候，看到剧中的胡歌，突然产生一种心疼的感觉。

胡歌饰演的郑秋冬，在某些方面，像极了这一路走来的他自己。

遭遇车祸后，置之死地而后生。

从一个靠颜值走红的 逍遥哥哥 ，蜕变为一个强大而谦卑、不聒不噪的实力派。

胡歌，其实就是一个逆商特别高的人。

面对车祸后可能眼瞎和破相的危险，却可以谈笑风生：如果我眼睛瞎了，还可以去演柯镇恶。

破相了，去演梅超风还不用化妆，那张导的版本就能超越了。

这么，也是没谁了。

如果你经常看人物传记，你会发现那些成功的人，逆商都相当高。

他们都有一种能力，接受打击并且迅速自我修复的自愈能力。

03

如何提高自己的逆商？

这里有3个小建议。

1. 学会放弃。

作家姜戎的《狼图腾》中有这样一个片段。

当地人为了捕捉野兽，会在草原上设置一种捕兽夹。

那种强有力的机关，能够牢牢夹住野兽的腿。

但他们很少能捕到狼。

并不是因为狼聪明，能巧妙地避开机关。

而是狼被夹住以后，会在第一时间自己把被夹住的腿咬断，然后逃生。

中国有个成语叫 壮士断腕 ，说的就是这种智慧和魄力。

所以，当你觉得扛不下去的时候，想想你是不是在坚持本该放手的东西？

美国作家格雷格说：恰恰是你以为你想要的东西，阻止了你追求你真正在找寻的东西。

放弃是为了保持生活的平衡。

不管是谁，都要承认自己的局限，在经过人生的弯道时，都必须放弃人生的`一部分。

2. 接受失败。

在电视上，我们经常能看到一些获奖的运动员，站在领奖台上热泪盈眶。

但往往忽略了，有更多的远动员，他们的职业生涯其实都是以失败告终的。

生活又何尝不是如此？

失败是不可避免的。

失败是每个人的必经之路，我们总是在宣扬成功的重要性，却忽视了失败的必然性。

人总是平凡的，肯定有自己的局限，做得不好的事就不必再去执着。

换条路走，接下来都是转机，都是向上和希望。

3. 保持控制感。

要养成在各种不利状况下，都能稳住一切、从容应对的积极心态。

这是一种对周围环境的控制能力。

控制感强的人相信人定胜天，方法一定比问题多，他们懂得反思，从经验中学习。

《挫折大学》这本书里提到：我们都在一所伟大的学校中学习 一所充满挫折的大学。

它的操场是整个宇宙，校长是上帝。

在这所学校里，我们能学到自己所需要的所有东西，然后再把我们的所学，都写入自己这本经验之书当中。

所有个人经验的增加都伴随着痛苦，没有人在掉进沟里，爬出来时会觉得很轻松。

罗振宇说：成长是主观世界遇到客观世界之间的那条沟，掉进去了叫挫折，爬出去了叫成长。

所以，倒不如以 成长心态 来看待不顺。

内心强大的人都是在一次一次的挫折和失败中，逐渐成长起来的。

就如同一个婴儿学习走路一样，摔跤本身就是学习的过程。

04

看过一部豆瓣高分美剧《This is us》，其中有句台词说得特别好：你要学会如何将生活赠予你的最酸涩的柠檬，酿成一杯甘甜的柠檬汁。

失望后也会再次遇见希望，崩溃过才有往下走的力量。

只要不停向前，不抛弃，不放弃，艰难总会过去。

为什么很多人会瞧不起自杀者，他们知道自杀者的心理状态吗？

我根据一位朋友的经历写的故事，分享给你。

菲玘漫无目的的游走于繁华的街上，恍惚间，菲玘走进了街角的一家咖啡屋。

“您好，请问几位？”一位穿着制服的小男生走了过来。

“加上你，两位。”看着眼前这位稚嫩的小男生，不知怎么的，此刻的菲玘竟想逗逗他。

不想小男生一听脸就红了，他羞涩的说：“**真会开玩笑，请问您喝什么？”

看着他的样子，菲玘心底莫名其妙地荡起一股兴奋的感觉。那种久违了的单纯和冲动，在自己的世界里已经是多么遥远的事情了？

“来杯爱尔兰咖啡。”

第二天，菲玘接到通知，老板让她去爱尔兰洽谈一笔业务。菲玘不知道这是第几次来爱尔兰了。但是从来没有这一次让她感到很奇妙。一周后回来，她带了一包爱尔兰当地的咖啡。

菲玘又来到了这个街角的咖啡屋，又看到了那位干净的小男生，又看到了那件制服，又听到了那句：“**您好，请问几位？”

菲玘答非所问的告诉他，你上次羞涩的笑容很可爱，告诉他自己刚从爱尔兰回来，并专门为他带了一包爱尔兰咖啡回来。

这位刚才还礼仪端庄的小男生，听了菲玘这几句话，立刻手脚无措，那瞪大的眼睛仿佛自己听错了。

菲玘把爱尔兰咖啡递给他，那上面还有她的名片。菲玘问他：“想和我去爱尔兰吗？” ?

小男生没有回答菲玘的问题，只是下意识的接过东西。在他还没有反应过来的时候，菲玘已经走出了咖啡屋。

小男生叫凡秦，菲玘很快就帮他办理了出国签证。

临行前，在那个街角咖啡屋，凡秦的女友来找他了。他一句话也不说，最后他的女友狠狠甩了一巴掌，然后愤然离去。菲玘刚好坐在旁边，优雅地喝着咖啡，看着凡秦涨红的脸，腼腆的表情，木讷无助的样子，感觉格外的满足：这一切，都是因为自己。

一路上，凡秦像小孩子般雀跃。他很快就忘记了一切，只是不断的唠叨着说这一飞就是我三个月的工资，说自己做梦也想不到自己会出国游玩，说要是能一直住在飞机上就好了。

菲玘享受着凡秦的天真和单纯，享受着他真诚又笨拙的体贴，他说拿出了准备与前女友买房子的五万积蓄，要在爱尔兰买菲玘喜欢喝的咖啡，带菲玘去玩很多好玩的景点。

菲玘笑着点头，像欣赏一只雀跃的百灵鸟一样。

菲玘带他去打了高尔夫，去垂钓，并还去试着体验在冲浪板上感受浪花拍打的刺激……一天下来，他们玩的又累又开心。在回来的时候，凡秦没有忘记为菲玘拎包，还细心的去买了饮品。

晚上，他们在爱尔兰的古堡酒店借宿。羞涩的凡秦充绅士去登记，但开口的时候又羞赧的望着菲玘，不知道该开几个房间。菲玘笑着说一间……

这天，是菲玘的生日，凡秦带着她来到一家西餐厅，为她点了丰盛的晚餐，然后开门见山的说：“对不起，与你在一起我很有安全感，我很快乐。但是，我觉的我们不适合……”

菲玘拿着的杯子落到地上，摔成粉碎。

临别时凡秦没忘记送她回去，并搀扶着送菲玘进屋。

这个真挚的男孩，就算要分手了，仍旧那么单纯的对菲玘好……

不知什么时候凡秦已经离开，不知什么时候天已经微亮，菲玘习惯性的要给凡秦打电话，却猛然想起他昨天说的话，于是泪流满面。

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中国女留学生自杀遗书：抱歉不能和你们完成项目

为什么很多人会瞧不起自杀者，他们知道自杀者的心理状态吗？

自杀者心理三大特征

南方网讯 想自杀的人共同的心理特征是孤独，认为谁也理解不了自己，这也帮不了自己，在这个世界上唯有自己最不幸、最痛苦。因此名望，想以死来解脱困境。但实际上，想自杀的人心情很矛盾，想死的同时渴望获得帮助。具体的讲自杀者的心理状态表现出如下特征。

（l）矛盾心态。死亡对自杀者是既可怕又有吸引力的事。现实生活中许多有形无形的困难可以在死亡的幻想中得以解决和满足。但死亡必竟是可怕的，自杀者一面想解脱，一方面又向他人求助。

（2）偏差认知。企图自杀者的知觉常因情绪影响而变得歪曲。表现为“绝对化”或“概括化”或两者交替。绝对化是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失败”、“周围的人肯定不喜欢我”。“概括化”指以偏概念，以一概十的不合理思维方式，常常使人过分偏注某项困难而忽略除死之外的其他解决方法。比如“我考试作弊，我爸爸一定不会饶恕我，永远不再爱我”。“我有缺陷，别人都瞧不起我”，从而自暴自弃，自责自怨，自伤自毁。

（3）冲动行为。青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成，因情绪激动而导致冲动行为，一想到死马上就采取行动。他们对自己面临的危机状态缺乏冷静的和理智的思考，往往认定没办法了，只有死路一条，思考变得极其狭隘。

（4）关系失调。自杀者大多性格内向、孤僻、自我中心，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏家庭的温暖和爱护，缺乏朋友师长的支援与鼓励时，常常感到访径无助，最后变得越来越独，进入自我封闭的小圈子，失去自我价值感。

（5）死亡概念模糊。企图自杀的青少年对死亡的概念比较模糊，部分甚至认为死是可逆的，暂时的。因此对自杀的后果没有充分估计。

自杀者心理探秘

梅丁

假如一个人从来不感冒不发烧，能否算是健康？回答是否定的。若一个人只是身体结实，而他每天总是忧愁苦闷的，那么，这种人不能算是个“健康人”。心理学家指出，一个心理健康的人，应当达到以下九个标准：一，对现实具有敏锐的知觉；二，自发而不流俗；三，热爱生活、他人和大自然；四，在所处的环境中能保持和宁静；五，注意基本的哲学和道德的理论；六，对于最平常的事物如朝旭夕阳，都能经常保持兴趣；七，能和少数人建立深厚的友情，并乐于助人；八，具有、创造性和幽默感；九，能承受欢乐与忧伤的考验。

按照以上的标准衡量，要想做一个身体和心理都健康的人，不是一件轻而易举的事情，还非得下一番功夫不可。那些面对生活的压力无所适从，最终选择自杀的人，无疑是属于心理不健康者。纵观各种自杀者，其原因各有不同。以下就具体的自杀案例作具体的剖析——

为“证明清白”而自杀

去年隆冬，浙南山区一个小衬，新婚仅三天的新娘阿梅悬梁自尽了，新郎贾小强抚尸大哭。警方疑是谋杀，把新郎带去审问。小强说：新婚之夜，阿梅没有“见红”，小强心中不悦，阿梅亦感自责。许是为了证明自己清白，阿梅才以一死来解决丈夫的疑虑。后来，警方在新里果然找到新娘的一纸遗书：

亲爱的小强哥，我是清白的。新婚之夜没有见红，我无法向你交待，只有以死证明我的清白。

经法医鉴定：阿梅处女膜完整无损，系处女。小强认为法医有误，因为他和阿梅已有性行为。法医解释：“处女膜多数是在第一次时破裂、出血，但也有例外：一是经过激烈运动，处女膜已经自行破裂；二是有的处女膜特别有弹性，经几次仍未破裂。阿梅就属于这种情况。处女膜没破，哪来的血迹?”

贾小强终于明白了道理，并获无罪释放。

[剖析]阿梅为了“证明自己清白”而自杀，太不值得了!诚然，阿梅因无知而自杀，值得同情。小强因无知，没能好好开导对方，也有一定责任。但更主要的是：我国农村婚前教育没有跟上时代的发展，不少农村青年男女，直到新婚时，对许多性知识依然一知半解甚至一无所知。

此外，身为农村青年男女，应当不断地提高自己的文化素质，多接受一些医学科普方面的知识，假如阿梅和贾小强中有一个在婚前了解有关“见红”的知识，我想，阿梅也不至于因此而自杀。

为“害怕考试”而自杀

青海省西宁第五中高三女学生卢晓珑，去年高考模拟考试之后跳楼自杀，结束了自己年仅18岁的生命。卢晓珑前两次高考模拟考试均名列前茅，但第三次考试却不理想，心情一直不好。她前两天有神经衰弱的症状，然而未见异常举动。出事那天晚上，卢的爸爸还问女儿，卢说自己头痛，爸爸劝女儿早点休息，可她说睡不着。不一会儿，卢晓珑就跳楼了。

[剖析]卢晓珑是因为害怕考试失利而自杀的，承受可能失败的压力是她自杀的主要原因。粱原因是：我国国民对待高考的整个“大气候”对小卢是无形的也是巨大的压力。现在，在许多人的头脑中形成了这么一个概念：高考考好了就是“龙”，考砸了就是“虫”；考上大学才有前途，考不上则一辈子就完蛋了。这种观念在不少家长和考生中都很“流行”。对于成绩差的考生来说，他破罐子破摔，心理压力反倒不大；而对于那些平时成绩冒尖，模拟考试忽然不理想的“优秀生”来说，其压力则是双重的：一、考不上大学既没面子又没前途；二、平时拔尖，考试反而不如别人，担心遭到同学们的耻笑。这双重的心理压力像两座大山压在小卢的心头，使她“头痛”、“睡不着”，而这也正是她打算自杀的先兆，可惜她的父母没有发觉，导致悲剧发生。

小卢自杀使我们警醒：在中学生之中，应当开设“心理健康教育”课程，至少在高二年级开设这门功课，引导学生正确对待自己的前途：条条大路通罗马，考上大学是好事，考不上大学照样可以做别的事情。

为“儿子没考好”而自杀

去年六月底，天津河北区一位年近40的父亲，当他得知读初一的儿子5门考了分时，一气之下喝了毫升敌敌畏。幸好被其妻发现，及时送到津第三，经全力抢救，终于脱离了危险。

[剖析]考生自杀，是他们受到外界压力，而考生父亲自杀，就有点让人费解了。究其原因，是这位父亲“望于成龙”之心太切，在他看来，儿子必须考好，以后必须考上大学，否则，一辈子没了前途。他“关心”孩子的分数胜过一切，孩子一旦没考好，他就受不了。做父亲的境界这么低，其儿子又怎么能成为“人上人”呢?再说，孩子才读初一，离高考还有好几年，这次没考好，下次抓紧，孩子也许就上去了。万一孩子以后考不上大学，只要人勤快，决不至于饿死，家长急什么呢?看来，对于那些心情浮躁的家长们，社会也应当给他们补上“心理健康教育”一课。

为“精神紧张”而自杀

元月18日晚，杭州花港宾馆间，一位温州籍蔡女士服安眠药后割脉自杀，好在值班**及时发现，急送就近抢救，方免一死。蔡女士为何自杀？原来，她经营美容理发店多年，工作繁忙而紧张。回到家里，她与楼上邻关系不好，常为小事吵闹。的精神紧张和不幸的离婚遭遇，使她心力交瘁，不服安眠药就睡不着。这次她到杭州小息，觉得做人太累，不如一死了之，结果自杀未遂。

[剖析]蔡女士开美容理发店，收入可观。但金钱不到安定的生活美满的爱情。由于的紧张工作，心胸又不开阔，导致她与丈夫分手；和邻居争吵，使她感到压抑，久而久之患了神经衰弱。而严重的神经衰弱可以导致情绪障碍，情绪障碍又分情绪高涨和两种。前者自控能力差，易于激动，后者会出现短暂障碍，自控能力骤然下降，不能正确评估自己的行为，在这种催使下，患者常会无意识地自杀或凶杀。一旦他们恢复了理智，则会对自己的行为感到后悔。那位蔡女士被救活后表示：今后不再干那种“蠢事”了。

为“工作压力”而自杀

97年8月19日，湖南经济广播电台谈心节目《夜渡心河》的主持人尚能自杀身亡，令长沙广大听众深感意外。尚能才34岁，他主持的节目本身就是“心理”，他在该节目中，赢得了无数听众的喜爱，在长沙的高校里，每到《夜渡心河》节目时，随处都可听到尚能的声音，从16岁的青少年到60多岁的老翁，都有他的崇拜者。他使不少在生活中道受沉重打击的人放弃了轻生的念头，然而，他自己却走不出目杀的怪圈。

[剖析]一个心理节目的主持人，自己却患了严重的心理疾病，这真是个极大的讽刺。现实生活是五彩缤纷的，几乎每个人都有两重性。据笔者推断，尚能的死因不外乎三点。第一，是他的脆弱性格使然。讯息说，在他开始主持节目的第一年时，就收到了近万封听众的来信，这种盛况使他陶醉其中。但是他后来的风格发生了变化，变得自负，动辄诘问“对不对”“是不是”，使听众对他产生距离感，他自己也相应生失落感；第二，他性格内向，工作给他带来的压力无法排解，一个人如果内心有压力，找一个两个亲朋好友诉说一番发泄一通，压力也就随之缓解甚至消失。倘将压力地“积存”在心中，一旦爆发，后果不堪设想；第三，尚能毕竟只是一个节目主持人，而不是一个经过严格训练的心理专业。尚能每天都要收到许多听的诉苦和信件，内心“积存”了无数的悲痛和伤感，但他并不把这些不良情绪“转嫁”给别人，他内心的压力一旦到达临界线，便因无法承受而走上绝路。

另外据悉：在尚能自杀之前，、上海等地也先后有几位节目主持人相继自杀。于是，我们可否假设：是不是节目主持人比平常人的压力更大，才导致他们走上自杀之路呢?如果是这样，作为他们的上司，一旦发现主持人思想有所波动，最好将其调离原来的岗位，这样，或许可以使他们躲过那“一劫”。

纵观以上案例，虽然自杀的动机各不相同，但是，他们不想活下去的最终目的却是相同的。那些厌生弃世者，绝大多数性格内向，心中有解不开的结也不愿与人交流向人诉说，他们感情脆弱，心理上不能承受不幸的考验，当他们的某种愿望未能达到预期的目的时，便选择了“自杀”这条“自我解脱”的不归路。

据不完全统计，近几年，我国每年约有数十万人死于自杀。据行家评说：社会越是发展，科技越是发达，社会竞争越是激烈，给人们带来的压力也将越大，那么，自杀的隐患也越明显。像欧美发达国家，自杀的问题越来越严重。为此，随着我国经济的不断增长，我们一个12亿人口的大国，自杀问题亦不可忽视。在一些大城，如、上海、广州、杭州等地，都设立了由心理担纲的“心理”，这些专线的开通，的确为那些患有心理疾病的患者提供了便利，为他们排了忧解了难，挽救了不少人的性命。然而，在全国的中小城，“心理”依然是个盲点，使心理有疾病的患者投诉无门。于是，我们热切地希望中小城的决策人物重视这一问题，尽早开设这种。如是，则百姓幸甚!

另外，性格内向、孤僻的诸君，应学会心胸开阔，遇事不惊，处世泰然，多学他人长处。比如，冰心老人就是我们的榜样：她性格爽朗，心境愉悦，不论遇到什么挫折，都能谈然待之。她有一句养生的名言，值得我们借鉴：“事因知足心常乐，人到无求品自高。”她告诫我们：人生在世，知足才能常乐，不要追求那些难以追求到的东西，方可达到做人的最高境界。生命，对于每个人都只有一次，我们理当热爱生活热爱人生，敢于在逆境中奋起，从不向困难低头，勇敢地迎接生活的挑战，将自己有限的生命投入到无限美好的生活中去，做一个身心俱佳的“健康人”，愉悦而又从容地度过自己至为珍贵的一生。

自杀者心理和性格特征:

解析高校自杀者心理[原]:

自杀者心理延伸低龄化:

自杀与哪些心理问题有关 95%的自杀者具有心理障碍:

当众自杀者心理剖析:

应该够你写论文的了，呵呵

没人会看不起家属.因为他们都是第一受害者.至于自杀者理所当然会被人歧视.因为他选择了逃避.把自己的家属变成第一了受害者.把责任推卸给别人自己却一死百了.

离婚是一种解脱。而失恋意味着失败。

公安部门调查各类案件，都有一整套缜密的方法，不是旁人能拍脑袋想出来的。遗书、欠条等是他们参考的实物，但原因只能由他们综合更多的物证才能得出结果。

姻亲关系下的称谓错乱而已，确实相当复杂，有点乱套了，也不易弄清楚，但已成为事实，也没有违法性，只能面对，不致于成为解脱的理由。

淡看浮云自悠悠

然而世事百千愁

人情冷暖皆尝遍

生死何需挂心头

生命可贵。

懊恼，心理极度的恐慌，坐立不安，觉得十分的害怕，

坐在一个地方一动不动，什么人也不想理，左思右想看谁能替自己解围，想来想去没有，又想到高利贷的凶狠，突然脑海中闪过死的想法，

心理顿时平静了许多，认为这是一个解脱，人都是有暴力恐慌的，

然后想到一个死比较不太痛苦的办法，OVER

自杀者心理三大特征

南方网讯 想自杀的人共同的心理特征是孤独，认为谁也理解不了自己，这也帮不了自己，在这个世界上唯有自己最不幸、最痛苦。因此名望，想以死来解脱困境。但实际上，想自杀的人心情很矛盾，想死的同时渴望获得帮助。具体的讲自杀者的心理状态表现出如下特征。

（l）矛盾心态。死亡对自杀者是既可怕又有吸引力的事。现实生活中许多有形无形的困难可以在死亡的幻想中得以解决和满足。但死亡必竟是可怕的，自杀者一面想解脱，一方面又向他人求助。

（2）偏差认知。企图自杀者的知觉常因情绪影响而变得歪曲。表现为“绝对化”或“概括化”或两者交替。绝对化是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失败”、“周围的人肯定不喜欢我”。“概括化”指以偏概念，以一概十的不合理思维方式，常常使人过分偏注某项困难而忽略除死之外的其他解决方法。比如“我考试作弊，我爸爸一定不会饶恕我，永远不再爱我”。“我有缺陷，别人都瞧不起我”，从而自暴自弃，自责自怨，自伤自毁。

（3）冲动行为。青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成，因情绪激动而导致冲动行为，一想到死马上就采取行动。他们对自己面临的危机状态缺乏冷静的分析和理智的思考，往往认定没办法了，只有死路一条，思考变得极其狭隘。

（4）关系失调。自杀者大多性格内向、孤僻、自我中心，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏家庭的温暖和爱护，缺乏朋友师长的支援与鼓励时，常常感到访径无助，最后变得越来越独，进入自我封闭的小圈子，失去自我价值感。

（5）死亡概念模糊。企图自杀的青少年对死亡的概念比较模糊，部分甚至认为死是可逆的，暂时的。因此对自杀的后果没有充分估计。

自杀者心理探秘

梅丁

假如一个人从来不感冒不发烧，能否算是健康？回答是否定的。若一个人只是身体结实，而他每天总是忧愁苦闷的，那么，这种人不能算是个“健康人”。心理学家指出，一个心理健康的人，应当达到以下九个标准：一，对现实具有敏锐的知觉；二，自发而不流俗；三，热爱生活、他人和大自然；四，在所处的环境中能保持独立和宁静；五，注意基本的哲学和道德的理论；六，对于最平常的事物如朝旭夕阳，都能经常保持兴趣；七，能和少数人建立深厚的友情，并乐于助人；八，具有民主、创造性和幽默感；九，能承受欢乐与忧伤的考验。

按照以上的标准衡量，要想做一个身体和心理都健康的人，不是一件轻而易举的事情，还非得下一番功夫不可。那些面对生活的压力无所适从，最终选择自杀的人，无疑是属于心理不健康者。纵观各种自杀者，其原因各有不同。以下就具体的自杀案例作具体的剖析——

为“证明清白”而自杀

去年隆冬，浙南山区一个小衬，新婚仅三天的新娘阿梅悬梁自尽了，新郎贾小强抚尸大哭。警方疑是谋杀，把新郎带去审问。小强说：新婚之夜，阿梅没有“见红”，小强心中不悦，阿梅亦感自责。许是为了证明自己清白，阿梅才以一死来解决丈夫的疑虑。后来，警方在新房里果然找到新娘的一纸遗书：

亲爱的小强哥，我是清白的。新婚之夜没有见红，我无法向你交待，只有以死证明我的清白。

经法医鉴定：阿梅处女膜完整无损，系处女。小强认为法医有误，因为他和阿梅已有性行为。法医解释：“处女膜多数是在第一次 *** 时破裂、出血，但也有例外：一是经过激烈运动，处女膜已经自行破裂；二是有的处女膜特别有弹性，经几次 *** 仍未破裂。阿梅就属于这种情况。处女膜没破，哪来的血迹?”

贾小强终于明白了道理，并获无罪释放。

[剖析]阿梅为了“证明自己清白”而自杀，太不值得了!诚然，阿梅因无知而自杀，值得同情。小强因无知，没能好好开导对方，也有一定责任。但更主要的是：我国农村婚前教育没有跟上时代的发展，不少农村青年男女，直到新婚时，对许多性知识依然一知半解甚至一无所知。

此外，身为农村青年男女，应当不断地提高自己的文化素质，多接受一些医学科普方面的知识，假如阿梅和贾小强中有一个在婚前了解有关“见红”的知识，我想，阿梅也不至于因此而自杀。

为“害怕考试”而自杀

青海省西宁市第五中高三女学生卢晓珑，去年高考模拟考试之后跳楼自杀，结束了自己年仅18岁的生命。卢晓珑前两次高考模拟考试均名列前茅，但第三次考试却不理想，心情一直不好。她前两天有神经衰弱的症状，然而未见异常举动。出事那天晚上，卢的爸爸还问女儿，卢说自己头痛，爸爸劝女儿早点休息，可她说睡不着。不一会儿，卢晓珑就跳楼了。

[剖析]卢晓珑是因为害怕考试失利而自杀的，承受可能失败的压力是她自杀的主要原因。粱原因是：我国国民对待高考的整个“大气候”对小卢是无形的也是巨大的压力。现在，在许多人的头脑中形成了这么一个概念：高考考好了就是“龙”，考砸了就是“虫”；考上大学才有前途，考不上则一辈子就完蛋了。这种观念在不少家长和考生中都很“流行”。对于成绩差的考生来说，他破罐子破摔，心理压力反倒不大；而对于那些平时成绩冒尖，模拟考试忽然不理想的“优秀生”来说，其压力则是双重的：一、考不上大学既没面子又没前途；二、平时拔尖，考试反而不如别人，担心遭到同学们的耻笑。这双重的心理压力像两座大山压在小卢的心头，使她“头痛”、“睡不着”，而这也正是她打算自杀的先兆，可惜她的父母没有发觉，导致悲剧发生。

小卢自杀使我们警醒：在中学生之中，应当开设“心理健康教育”课程，至少在高二年级开设这门功课，引导学生正确对待自己的前途：条条大路通罗马，考上大学是好事，考不上大学照样可以做别的事情。

为“儿子没考好”而自杀

去年六月底，天津市河北区一位年近40的父亲，当他得知读初一的儿子5门考了270分时，一气之下喝了200毫升敌敌畏。幸好被其妻发现，及时送到津市第三医院，经医生全力抢救，终于脱离了危险。

[剖析]考生自杀，是他们受到外界压力，而考生父亲自杀，就有点让人费解了。究其原因，是这位父亲“望于成龙”之心太切，在他看来，儿子必须考好，以后必须考上大学，否则，一辈子没了前途。他“关心”孩子的分数胜过一切，孩子一旦没考好，他就受不了。做父亲的境界这么低，其儿子又怎么能成为“人上人”呢?再说，孩子才读初一，离高考还有好几年，这次没考好，下次抓紧，孩子也许就上去了。万一孩子以后考不上大学，只要人勤快，决不至于饿死，家长急什么呢?看来，对于那些心情浮躁的家长们，社会也应当给他们补上“心理健康教育”一课。

为“精神紧张”而自杀

元月18日晚，杭州花港宾馆268号房间，一位温州籍蔡女士服安眠药后割脉自杀，好在值班**及时发现，急送就近医院抢救，方免一死。蔡女士为何自杀？原来，她经营美容理发店多年，工作繁忙而紧张。回到家里，她与楼上邻关系不好，常为小事吵闹。长期的精神紧张和不幸的离婚遭遇，使她心力交瘁，不服安眠药就睡不着。这次她到杭州小息，觉得做人太累，不如一死了之，结果自杀未遂。

[剖析]蔡女士开美容理发店，收入可观。但金钱买不到安定的生活美满的爱情。由于长期的紧张工作，心胸又不开阔，导致她与丈夫分手；和邻居争吵，使她感到压抑，久而久之患了神经衰弱。而严重的神经衰弱可以导致情绪障碍，情绪障碍又分情绪高涨和 *** 两种。前者自控能力差，易于激动，后者会出现短暂障碍，自控能力骤然下降，不能正确评估自己的行为，在这种 *** 催使下，患者常会无意识地自杀或凶杀。一旦他们恢复了理智，则会对自己的行为感到后悔。那位蔡女士被救活后表示：今后不再干那种“蠢事”了。

为“工作压力”而自杀

97年8月19日，湖南经济广播电台谈心节目《夜渡心河》的主持人尚能自杀身亡，令长沙广大听众深感意外。尚能才34岁，他主持的节目本身就是“心理咨询”，他在该节目中，赢得了无数听众的喜爱，在长沙的高校里，每到《夜渡心河》节目时，随处都可听到尚能的声音，从16岁的青少年到60多岁的老翁，都有他的崇拜者。他使不少在生活中道受沉重打击的人放弃了轻生的念头，然而，他自己却走不出目杀的怪圈。

[剖析]一个心理节目的主持人，自己却患了严重的心理疾病，这真是个极大的讽刺。现实生活是五彩缤纷的，几乎每个人都有两重性。据笔者推断，尚能的死因不外乎三点。第一，是他的脆弱性格使然。讯息说，在他开始主持节目的第一年时，就收到了近万封听众的来信，这种盛况使他陶醉其中。但是他后来的风格发生了变化，变得自负，动辄诘问“对不对”“是不是”，使听众对他产生距离感，他自己也相应地产生失落感；第二，他性格内向，工作给他带来的压力无法排解，一个人如果内心有压力，找一个两个亲朋好友诉说一番发泄一通，压力也就随之缓解甚至消失。倘将压力长期地“积存”在心中，一旦爆发，后果不堪设想；第三，尚能毕竟只是一个节目主持人，而不是一个经过严格训练的心理专业医生。尚能每天都要收到许多听的诉苦电话和信件，内心“积存”了无数的悲痛和伤感，但他并不把这些不良情绪“转嫁”给别人，他内心的压力一旦到达临界线，便因无法承受而走上绝路。

另外据悉：在尚能自杀之前，北京、上海等地也先后有几位节目主持人相继自杀。于是，我们可否假设：是不是节目主持人比平常人的压力更大，才导致他们走上自杀之路呢?如果是这样，作为他们的上司，一旦发现主持人思想有所波动，最好将其调离原来的岗位，这样，或许可以使他们躲过那“一劫”。

纵观以上案例，虽然自杀的动机各不相同，但是，他们不想活下去的最终目的却是相同的。那些厌生弃世者，绝大多数性格内向，心中有解不开的结也不愿与人交流向人诉说，他们感情脆弱，心理上不能承受不幸的考验，当他们的某种愿望未能达到预期的目的时，便选择了“自杀”这条“自我解脱”的不归路。

据不完全统计，近几年，我国每年约有数十万人死于自杀。据行家评说：社会越是发展，科技越是发达，社会竞争越是激烈，给人们带来的压力也将越大，那么，自杀的隐患也越明显。像欧美发达国家，自杀的问题越来越严重。为此，随着我国经济的不断增长，我们一个12亿人口的大国，自杀问题亦不可忽视。在一些大城市，如北京、上海、广州、杭州等地，都设立了由心理医生担纲的“心理热线电话”，这些专线电话的开通，的确为那些患有心理疾病的患者提供了便利，为他们排了忧解了难，挽救了不少人的性命。然而，在全国的中小城市，“心理热线电话”依然是个盲点，使心理有疾病的患者投诉无门。于是，我们热切地希望中小城市的决策人物重视这一问题，尽早开设这种热线电话。如是，则百姓幸甚!

另外，性格内向、孤僻的诸君，应学会心胸开阔，遇事不惊，处世泰然，多学他人长处。比如，冰心老人就是我们的榜样：她性格爽朗，心境愉悦，不论遇到什么挫折，都能谈然待之。她有一句养生的名言，值得我们借鉴：“事因知足心常乐，人到无求品自高。”她告诫我们：人生在世，知足才能常乐，不要追求那些难以追求到的东西，方可达到做人的最高境界。生命，对于每个人都只有一次，我们理当热爱生活热爱人生，敢于在逆境中奋起，从不向困难低头，勇敢地迎接生活的挑战，将自己有限的生命投入到无限美好的生活中去，做一个身心俱佳的“健康人”，愉悦而又从容地度过自己至为珍贵的一生。

自杀者心理和性格特征:

:chinadxsjob./simple/index.php?t1005.

解析高校自杀者心理[原]:

:askgrid./blog/index.php?op=ViewArticle&articleId=631&blogId=660

自杀者心理延伸低龄化:

:bbs.zol../index20051014/index_123_68622.s

自杀与哪些心理问题有关 95%的自杀者具有心理障碍:

:bioon./Article/clinical/clinic00/clinic12/200410/81709.

当众自杀者心理剖析:

:ch110./PRINTLR.ASP?ID=7526

应该够你写论文的了，呵呵

男朋友说，等他大学毕业后就来娶我，可一年后我却收到了一封遗书，怎么办？

　近年来，留学生自杀的事件时有发生。就在几天前，康奈尔大学中国女留学生自杀：来自成都，身亡前邮件致歉“不能和你们一起做完这个项目”)下面来说说中国女留学生自杀遗书：抱歉不能和你们完成项目。

　据耶鲁大学(YALE)研究人员2013年发布的一项调查数据显示，45%在耶鲁学习的中国留学生报告自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状，而另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。

　近日，一名在美国哈佛大学进行第八年博士学业的中国留学生海伦?高(音译)，在《纽约时报》上撰文称，不少中国留学生在生活中都面临着强大的压力。她在文中分析了这些给大家带来焦虑和抑郁的压力来源，主要归结为四个方面：学业压力、对父母的惭愧、害怕导师对自己的不信任和得不到合适的心理疏导。

▲不少海外留学生都面临着巨大的压力。图据《纽约时报》

　赴美学习第八年

　哈佛博士心态崩溃

　2015年秋天，海伦?高开始了在研究生院最后一年的学习，而这一年是她赴美工作学习的第八年。

　正是在这一年，她发现自己的心态开始崩溃了。

　早晨醒来时，她能够清楚地听到自己心脏“噗噗”跳动的声音;研讨班讨论时，她支支吾吾地表述一些不连贯的观点，而同学们的声音犹如刺耳的噪音，将她的声音完全淹没殆尽......

　在前几年，事情并不是这样的。

　海伦?高第一次见到哈佛校园中那些枫叶红的乔治亚风格建筑，是从父亲20多年前旅游时带回的明信片上。在其中一张哈佛风光的照片背面，父亲用蓝色墨水笔写了一行字：“希望有一天，你会亲眼看到它的美丽。”

　▲哈佛大学。图据网络

　20几年后， 海伦?高实现了父亲的愿望，并且一度很享受在哈佛校园中的时光，但是到了她读博最后一年，事情发生了变化。

　“那段时间，我没有心情关注周围的任何事物。埋着头从一栋教学楼走到另一栋教学楼，眼睛盯着地，心里数着地砖的块数，强迫自己不去胡思乱想。” 海伦?高写到。

　焦虑症的发作令她意外。毕竟，这已经是她离开北京，赴美求学工作的第八年。

　然而，随着时间推移，在学校感觉到孤立，用一门陌生语言阅读的沉重负担，和在北京的亲朋长久分离产生的隔膜，都开始一股脑的压在她身上。

　为了搞清楚自己身上到底发生了什么，海伦?高开始试图反思。她观察那段时间其他中国留学生身上发生的事情，但是，一切看起来似乎都只是小小的不顺而已:缺课，抱怨失眠，突然几个月不愿意参加集体活动，在社交媒体上发各种矫情长文……

　可事实，真的这么微不足道吗?

留学生抑郁与焦虑

　来源分析

　据《中国教育报》报道，2016年，共有54.45万中国留学生在国外学习，而这其中一大半的学生在美国。这些学生无不是经过了痛苦的雅思、托福等一系列考试，在课后刷了无数英语习题，才来到了梦想中的学府。

　然而，在这越发庞大的留学生人群背后，是不容乐观的留学生心理问题。

　耶鲁大学(YALE)研究人员2013年发布的一项调查数据发现，45%在耶鲁学习的中国留学生报告自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状，而美国大学生整体的抑郁症和焦虑症比例只有13%。另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。

那么，究竟是什么导致了这些学生的抑郁与焦虑?

　A、学业压力

　作为学生，对于大部分人来说，尽管语言障碍和文化差异等挑战令人头痛，但是，其中最严酷的问题，莫过于学业压力。

　虽然出国前做了巨大的努力也做了准分的准备，但多数中国留学生并没有真正理解美国高校教育模式的要求。因为在之前十多年的学习经历中，他们更适应以结果为导向的学习方式，而这无疑和美国强调分析过程及批判性思维的学习方式相冲突。

　因此，在这样的前提之下，学生们越努力，越有可能会加深他们在国外的挫败感。他们一堆堆精心整理的笔记并不能促成一篇论文提纲。历史考试问的问题往往是关于假设情景的看法，而非他们努力记住的历史事件。这一切无疑令人灰心。

B、无法获取导师信任

　而另一个常常被人忽略的问题在于，中国留学生很难和学术导师建立富有成效的关系，而这无疑加深了他们的挫败感。

　在此前美国西南部一所大学针对19名中国研究生的调查中，他们都表示他们的压力来自很难取得导师的信任。甚至有人担心，语言上的障碍可能会让导师怀疑他们的智力水平。

　而另一些人坦言，晚上有时候一宿一宿睡不着觉，翻来覆去的想自己白天和导师聊天时候词不达意的地方，比如不愉快的谈话，或者给导师的邮件中是不是有措辞不当的地方......

　这些问题似乎非常的普遍，事实上，很多美国学生也会遭遇类似的窘境。但是对中国学生来说，这些问题显得尤其困扰。

　因为他们从小接受的观念是前途与学业成绩的好坏有莫大关系。然而在出国留学之后，这样光明的幻想往往反过来给他们带来强烈的不安感。

C、高额学费后的经济压力

　同时，对于很多中国留学生来说，他们的压力还来源于对于失败的恐惧——失败的代价是不能想象的。绝大部分中国学生是支付全额学费来美读书，每年的开销高达五六万美元，而这大约是目前中国城镇居民人均可支配收入的十倍。

　因此，在中国留学生中，很多来自工薪阶层的孩子都是父母倾尽毕生积蓄，或者卖掉房子才送出国的。尽管在父母方面，为了孩子的未来，他们会毫不犹豫地慷慨解囊，但是孩子的压力并不会因为慷慨而减少——

　那些来自深圳、长沙、北京等各个城市的孩子们，他们在努力跟上学校进度的同时，难免还在为经济上的压力而辗转反侧。

　此前芝加哥一名中国留学生在接受媒体采访时曾经表达了一种留学生的普遍焦虑：她的成绩是否配得上工薪阶层的父母为自己付出的大笔学费，而这种焦虑甚至远超出高考的焦虑。

　而最近一次的毕业生工资调查，似乎更加重了他们在这一层面上的焦虑：据中国与全球化智库和智联招聘在2017年9月联合发布的报告显示，超8成海归月薪低于1500美元——而这个数字，仅略高于国内高校毕业生。

D、无法向心理咨询师求助

　共同的困惑和焦虑，让留学生们自发地结成同盟互相求助。但是，即便是对于那些最开放的学生来说，接受精神治疗仍然是一个遥远的概念。

　尽管，在此前多次发生的中国留学生自杀或猝死事件后，学校在发布给全校学生的信件中总会在最后提到心理咨询的热线及咨询方式等等，然而对于留学生来说，似乎仍显得杯水车薪——

　耶鲁大学此前的调查中发现，尽管中国留学生中出现心理问题的比例惊人，但是只有27%的人知道学校中有心理健康咨询的服务，而真正咨询过的同学，只有4%。

　而在这些进行过心理咨询的同学们看来，它的存在似乎也是颇为鸡肋：除了等待周期的漫长和咨询时间的有限，更大的窘境是——语言障碍正是很多中国学生压力的根源，所以他们很难用英语去表述自己的困惑和情绪。

　而那些端坐在心理咨询室的咨询师们，可能和中国唯一的联系就是吃过熊猫快餐(一家经营美国化中式快餐的连锁餐厅)的外卖，所以让他们理解中国留学生对于家里美味饭菜的怀念，似乎并不现实。

　目前，一些学校咨询顾问领导的支持小组和外展项目，正在得到亚裔学生的支持，而海伦?高也表示，希望这些项目能够扩展到中国留学生中，让大学雇佣那些适应良好的中国留学生担任社区顾问，为那些适应不好的同学提供帮助。

　“中国学生在大多数美国校园中都是规模最大的国际学生群体......大学管理者应该更加努力满足他们的心理需求——至少像这些学生努力被大学录取那样的努力。”

如果让你写一封遗书，你将怎么写？

我叫谢小楠，我和男朋友丁小杰的故事，要从18年前的那场高考说起。

18年前的那个夏天，当高考成绩下来之后，我沉默了，比成绩不理想更让我难过的是，从今以后自己恐怕再也见不到心爱的他了。那个埋藏在内心深处的男孩，自己竟然不知不觉的暗恋了他3年。

直到不久后的一次聚会，当我再度见到丁小杰的时候，听说他如愿以偿考上了大学，整个心都碎了。那天晚上，向来不喝酒的我，竟然独饮了好几瓶啤酒，终于在曲终人散的时候，我拽住了丁小杰的手，说出了憋在心里的话。

那天晚上，没有烟花，没有星光，小县城的街道上只有零零散散的行人。我俩就这样欲言又止的牵着手，没有拥抱，没有亲吻，一直默默不语地走到了深夜。

从那以后，我们俩就展开了长达数年的恋爱。只可惜，他只陪了我一个暑假，因为他要去500公里外的地方上大学。临走前，我潸然泪下，想到今后两个人就要隔空相望，那种依依不舍之情简直无法言表。

在那个手机还不流行的年代，我们这对异地恋人，唯一的交流方式就是写信。高中毕业后，我便在农村老家干活，每天回家都会跑去村委会，看一看有没有丁小杰的来信。我很珍惜他寄来的每一封信，反复读了几遍后才恋恋不舍的保存起来。在那个青涩而单纯的年代，这可能就是所谓的爱情吧，不惨杂任何的物质欲望，有的只是两颗心灵的碰撞。

我们下一次见面已经是几个月后的春节，他告诉我，外边的世界很漂亮，等他学有所成，一定要带着我走出去看一看。我这个傻傻的村姑，完全陶醉在丁小杰编制的美丽世界里。

那时候我总嫌寒假太短，转眼丁小杰又要返校了，临行前他告诉我，今年的暑假他可能不回来了，因为他要趁着假期外出打工，减轻家里的负担。我自然赞成他勤工俭学，可这就意味着我们的下次团聚将遥遥无期。我强忍着泪水，劝他保重身体。

丁小杰痴痴地看着我，说：“其实，打入学的第一天起，我就看上你了……没想到，第一个先开口的竟然是一个沉默寡言的女孩……等我大学毕业后，一定来娶你……”

怕是世间没有比这个更感人的承诺了，执子之手与子偕老，一句看似简单的话语，却承载了沉甸甸的爱。

他走后，我一如既往地干活，很多个难眠的夜里，脑海里总浮现那句“等我毕业了就娶你”。可2个月后，妈妈却开始张罗着给我相亲。我把这消息写信告诉丁小杰时，他还开玩笑说，让我赶紧找个富小伙嫁了吧，他好在学校找个漂亮的女大学生。听完他那略带讽刺的玩笑，我心里不是滋味，这算是吃醋吗？由于我已经和丁小杰私定终身，就以自己年纪还小为借口，果断拒绝了妈妈的好意。

那年的夏天，他果然没有回来，而是去了更远的地方打工。我们一个暑假没有联系，等我们再次通信的时候，已经是两个月以后。他说他挣了不少钱，足足可以支撑半年的学费，在信里，他多次提到他很想我，愿我一切安好。

我把信纸抱在怀里，像是抱住了心爱的他一般，从此即便天涯路远，我也要与你生死相伴。

接下来，我们俩依旧一如往常地通信联络，三个月后，我听闻他春节不回家的消息后，整个人哭得稀里哗啦。我开始有些痛恨他，他怎么忍心这么久不见我，我开始怀疑，他是不是在学校有了意中人，所以才故意躲着我。我胡思乱想，把心中的不安写出来寄给他，却发现他答非所问，总是自顾自的说着自己很好，很想念我，从来不正面回答我的质疑。

爱，竟然如此的揪心，两个人见不到面也就算了，如今还要这么折磨着我。

那年的春节，他果真没有回家。我有种惴惴不安的感觉，可能出于女人的第六感，我总觉得他哪里不对劲。丁小杰仿佛变了，变得让我看不透，另外我从他的那些信笺里读到了淡淡的忧伤，一种莫名的无助感。

果然，女人的预感当真很准。又快到了放暑假的时候，他竟然又说要去外地打工。这次，我不再相信他的谎言，不顾一切的跑到了学校。那是我第一次坐火车，一个瘦小的女孩孤零零地跑到了1000里以外的陌生城市。到地方后，却发现学校已经放假，校园内空无一人，我扑空而归。在家忍受了几个日夜后，我终于鼓足勇气跑到丁小杰的家里。但他家大门紧锁，我再度悻悻而归。

丁小杰，像是人间蒸发了一样。可他按期寄给我的信，又该如何解释？我焦虑不安，整个人甚至有些精神失常。从那时起，我时隔一个月没有给他寄信，可丁小杰却按期回了信……

我割舍不下，再度踏上了外出的火车。这次，我如愿找到了他们的班级，却没有看到丁小杰，而是收到了他同学递给我的一封遗书。

原来，丁小杰已经去世八个月了。这像是一个晴天霹雳，毫无留情的击在我这颗已经濒临破碎的心上。我原以为，他只是移情别恋，可万万没想到，竟然是这样一种结局。

他同学看到我的时候，含着眼泪说出了实情：“去年的夏天，小杰原本打算去打工，可在体检的时候却意外查出得了癌症。小杰为此整天闷闷不乐，虽然叔叔阿姨张罗着给他积极治疗，可已经无力回天了……小杰他临走前说，他最放心不下的就是你，最对不起的人也是你……于是，他便每天笔耕不辍的写了很多封信，让我们如期寄给你……他怕你收不到信，会难过……”

我终于明白，为什么他的回信里总是答非所问……可是好端端的一个人就这么没了？我最爱的那个人，就这么没了？他许下了娶我的诺言，难道都随着生命的终结就此烟消云散？

我哭红了双眼，颤巍巍地打开那封遗书，只见上面写着：亲爱的，对不起，我这辈子无法娶你，但你要听话，好好活着，找一个比我更爱你的好人嫁了吧，愿你一切安好。

我瘫坐在地上，一下子失去了所有的精神支柱。这是上天给我开的一个大大的玩笑吗？为什么你要带走的偏偏是他，我苦苦爱了这么久的男人。

亲爱的家人们，当你们看到这封信的时候，我可能已经离开这个世界了。许多时候，我会感觉活着真累。我走了，也好，也就不需要活得那么累了。这辈子，唯一的遗憾，就是没有好好照顾好你们，却这么仓促的离开了。

我最亲爱的爸爸妈妈，我这辈子最对不住的就是你们。结婚之前，年少气盛惹你们生了不少气，也没有好好的孝顺你们。结婚之后，因为没有了经济收入，所以没有给你们买过多少东西。你们辛辛苦苦把我养育成人，我却没有报答你们，就这么离开了。做为女儿真的不孝，只希望你们能节哀，不要想着我了。

我最亲爱的弟弟，姐姐没能等到你成家立业的那一天，就把年迈的双亲扔给你了。以后替我好好孝顺他们。这辈子姐弟一场，是我最大的福气。真的很高兴能拥有你这么可爱贴心的弟弟。

我最亲爱的老公，夫妻十年是我最大的福气。十年中风风雨雨我们一路走来。这十年的光阴，我没有给你留下什么，只留下了两个可爱的孩子。我希望我走后，你和公公婆婆能善待他们。也许真的是我想多了，也许没有我的存在，你们一家人会生活的更加开心。因为一直以来，我就感觉自己是多余的。我走了之后，你会有新的妻子，公婆会有新的媳妇，而孩子会有新的妈妈。

我最亲爱的两个宝贝，妈妈离开最放心不下的就是你们。可是妈妈的离开也是妈妈无能为力的选择，你们一定要开开心心的长大，做一个对社会有用的人。长大之后能够替我多去看看你的外公外婆。妈妈走了。