距高考九十天_距离高考90天还能提多少分数

1.高考最后90天：高三生如何避免三种不良心理

现在距离高考还有不到三个月的时间，The college entrance examination is coming！不少学子也开始着急起来，那么在有限的时间里怎么才能快速提高学习成绩呢？我觉得以下几个方面是比较重要的。

1.学会总结，善用错题集。高考题型每年都是在稳定中稍微有点创新，基本不变。所以我建议把所有考过的试卷拿出来，看看哪些题型自己总是错，哪些没有彻底掌握，然后总结这一系列的题型，多做一些这样的题型，尽量把它吃透，以达到举一反三的效果。错题集就是非常重要的了，每天多看几遍，慢慢的再看到类似题型，就能够有些思路了，而且我也建议把一些常考的题型解题步骤把它背下来，高考是有步骤分的，不是仅仅的算出答案就可以了。

2.多刷题。这个是非常重要的，有很多学子总是不能在规定时间内完成整张卷子，这就是缺少练习的体现，速度不够。所以我建议多刷题以提高做题速度，尤其是文/理综，不少学生在高考时都做不完，导致大量的丢分，明明会做的题，结果因为做题速度慢，没有来得及写，实在可惜。我见过很多成绩好的学生，他们说不建议采取“题海战术”，但我发现，他们往往做的卷子比其他人要多很多，做题是很重要的。

3.保持精力充沛。很多学生总是熬夜到两三点，结果第二天没有一点精神，这就是非常不对的了。高三的学习需要效率，一小时聚精会神的学习比浑浑噩噩的学一天效果可能都要好。所以我建议多锻炼，比如每天晚自习后去操场跑几圈步，晚上不要熬太晚，睡眠是非常重要的。

高考最后90天：高三生如何避免三种不良心理

那要看你的水平，看你的样子二本应该有困难吧，最好还是回家去复习吧，因为在学校你听不懂上课就发呆浪费很多时间，自己在家看书，或者隔几天回一次学校上课。但需要父母严厉的监督你，这样才效果。。先把数学理综搞起来，从第一轮复习的那本书看，英语多背背单词。只要努力，相信你也可以发挥的很好的。高考加油！

压力来自方方面面

学生自己的过高期望。一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

家长的过高期望。有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力，即沉甸甸的亲情。

学校考试的排名。通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。但是，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意就会被其他同学赶超，而对成绩较差或考试失利的学生来说，则无异于雪上加霜，压力会更大。

学习计划难完成。许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制订了严密的学习计划和目标，但是在实际的学习过程中，一些学科往往有不确定的作业量，还有的学科会临时占用课外时间进行测验，导致计划严密的同学不能完成自己的学习计划，从而感到焦虑、心烦等。

同学关系的疏远。高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再像过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂。不少学生感到人际关系冷漠，有压力也不能够向同学倾诉，从而使压力越来越大。

多种途径缓解压力

心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。高三学生不妨试试以下几个缓解压力的策略：

欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?首先要正确看待自己，充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己；其次，要经得起失败的考验，即使学习基础较差，考试成绩不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。再次，坚持写日记，这是一种自我倾诉的方式，最好能针对自己担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”，如“考试只是一个阶段性测评，远远不能反映我的全部价值”等。

学生之间相互鼓励。高三学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得压力的释放。在紧张的备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见；同时也要多关心同学，听听他们的倾诉，在复习备考的路上互相帮助，共同前行。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，那真是人生的一大幸事。在高考冲刺的关键时刻，一句关心、鼓励的话，都有可能改变人的一生。因此在每次模拟考试之后，可以以小组为单位，每个人为小组的其他成员写一段鼓励的话。

师生之间“结对”交流。在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。浙江师范大学附属中学就采取高三师生“结对”交流的方法，让学生与自己信任的老师“结对”，经常进行思想交流，在老师的指引下，及时发现自己的不足，消除不良心理的影响，调整复习备考状态。

老师、家长、学生唱“同一首歌”。心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，而家长的“焦虑”，也会造成考生的“焦虑”。解决“焦虑”的办法首先是家长充分相信孩子，给孩子以自信心；其次是家长要认识到孩子之间存在着个体差异，不要对孩子要求过高。同时，学科老师尤其是班主任要与家长一起努力为学生营造良好的学习环境，帮助他们转变观念和掌握一些学习的技巧。家长、学生和老师只有对高考有共同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信。

不以模拟成绩论英雄。模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利，况且考试分数的高低受多种因素的影响。模拟考试分数低的同学不要自怨自艾、一蹶不振，而要总结失利的教训，努力改进不足之处，争取下次考试有所提高；模拟考试分数高的同学也不能盲目乐观，而要总结成功的经验，以求下次考试能有新的突破。所以，最好是把考试仅仅作为一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。