高考紧张腹泻_高考前紧张引起肠胃不舒服呕吐怎么办?

1.高考前，感冒了？怎么办啊？

2.高考生为什么会紧张的感觉

3.考前紧张怎么办

4.高考时紧张想去厕所

首先要告诉你，高考以及很多国家举行的大多数考试中都是可以上厕所的，但是需要向老师申请，并且有老师陪同。

虽然考生守则上一般如图上这么说，但是考虑到很多考生会在考试过程中由于紧张、饮食、睡眠等中重要原因而出现生理异常，考试过程中都是允许上厕所的。所以不必担心不能上厕所的问题，但一定要向老师申请！（不然你突然一脸严肃以百米冲刺的速度杀出教室，信不信巡考和警卫把你抓起来。。。）

向老师提出申请是也需要注意一下方法。当你确实有上厕所的需求是，请注意务必举手示意，因为有两个监考老师，一般老师都能看见，高考时间紧迫，不要详细说明，也不要支支吾吾。你只需要言简意赅地说：“老师，我需要上厕所。”

还有重要的一点，最好不要发出很大的声响，毕竟还有其他的考生，他们会受你们对话的影响。

但是我想说的是，尽量避免上厕所吧。。。高考考试对于大部分学生来说都是分秒必争的考试，上厕所多少会耽误时间，毕竟这是高考考场，如果心理素质不好的话，比较容易受到影响。

当然既然有这种需求，并且在这种需求严重影响到考试的时候，请务必提出申请。

那么如何尽量避免在考试过程中上厕所呢？

1、 考前半小时之内，无论想不想上厕所，都去厕所一趟。一般人此后都会有心理暗示“我已经去过厕所了，我之后不会想上厕所。”

2、 考前避免大量饮水，注意饮食，只需要饮用少许就好，保证不口渴就好。

3、 考试过程中全神贯注做题。很多人都会有这样的体会，当你很想上厕所的时候，如果你认真投入到一件事当中，你就会在之后的一两个小时之内忘却这种冲动，因此当上厕所的冲动没有影响你正常思考，就全身心投入到做题之中吧。

希望以上对众多考生有帮助，祝愿各位2019年高考胜利！

高考前，感冒了？怎么办啊？

距离高考越来越近，在繁重的学习压力下，加上气温变化快，不少学生在这个关键时刻病倒。如何保持充足的体力和精力备战高考，是每个考生及其家长关心的话题。

　感冒

　患病原因：高考临近，考生处于高度紧张状态，易疲劳，再加上缺乏睡眠，自身免疫力、抵抗力下降。有些考生教室或者家里启用空调，如果考生大汗淋漓从室外一下进入到清凉的室内，很容易感冒。

　对症处理：注意休息，保证充足睡眠；注意冷暖，及时增减衣服，既要防止暴晒中暑，又要调节好空调温度，睡觉时冷气不宜开得过低，进空调屋前将身上的汗擦干净；注意饮食卫生，多吃清淡、易消化的食物，远离生冷。感冒及时吃药，建议考生服用中成药，西药容易导致考生嗜睡。

　头痛

　患病原因：由于考生神经长期处于紧张状态，碰到问题经常紧皱眉头，导致面部肌肉紧张，由此引起肌肉供氧不足，学习压力大造成精神紧张、情绪异常。临上考场，易患紧张性头痛。

　对症处理：服用止疼片止疼不是长远之计，应付普通头疼还可以，对紧张性头疼无益。预防紧张性头痛的发作，一是要注意早晚保暖；二是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；三是不要给自己过多的压力，多到户外锻炼，呼吸新鲜空气，劳逸结合。

　腹泻

　患病原因：由于昼夜温差大，加之考生考前较为紧张，易引起消化不良，且考生全身心投入复习和考试，不注意饮食卫生，都是导致腹痛、腹泻的主要因素。

　对症处理：普通腹泻如不伴有发热、恶心、呕吐等症状，可以注意补充水分，适量服用相关抗生素，如不见好转及时就医。考生一定要注意饮食卫生，不要吃剩饭菜，生吃水果要洗净，不能随意进食街头摊贩出售的食品，不过多进食冷饮、雪糕及含糖分高的碳酸饮料，卤味及肉制品也要少吃。考生应多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌进食过于油腻的食物。此外，考生要保证充足睡眠及充沛体力，平时有消化道疾病的考生应提前服用药物。有的考生患有神经性腹泻，这与精神过度紧张有关，所以考生还得及时调整心态。如果发生腹泻、腹痛，应及时补充含盐的水分。

　痛经

　患病原因：女生在月经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。但高考期间长期压力大，加上熬夜、久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，则会让痛经症状加重。

　对症处理：女生要放松心态，考试期间清淡温和饮食、充足睡眠、适当运动。若是考试中的确有痛经现象，可用热敷袋热敷、喝些姜糖水，卧床休息，睡前喝一杯热牛奶，这些措施会暂时缓解症状。另外，考生经期前不要吃冷饮，不用凉水洗脚，更不可冲凉水澡。

　失眠

　患病原因：随着考试临近，考生越来越担心考试成绩，害怕考不上理想大学，辜负家长老师的期望，睡眠不足或者大脑使用不当也会造成失眠。

　对症处理：专家提醒，考生失眠，不可随意使用药品。因为帮助睡眠类药物分为很多种，其中含有镇定成分的药物有较大副作用，其半衰期较长，可能造成考生连续几天精神萎靡不振。况且，根据考生体质的不同，用药也有区别，如果私自用药，很有可能造成严重后果，影响复习和考试。建议考生调节作息规律、进行适当的户外体育锻炼。躺上床之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，情绪得到放松，入睡也就容易了。

高考生为什么会紧张的感觉

抓紧时间多休息即可，并可以服用一些清热解毒的感冒药，如感冒清热冲剂等，也可服用藿香正气液。

专家建议，有汗可别吹空调：

要预防感冒，考生高考这几天一定要注意增减衣服，既不能因为穿衣过少而感冒，也不能因为穿衣太多而中暑。进入有空调的屋子的时候，一定要将身上的汗擦干净，而且尽量不要到正在吹冷风的空调前面去，空调的温度也不要开得太低。在饮食上，一定要注意饮食卫生，多吃清淡、易消化的食物。辽宁省人民医院呼吸科主任王春介绍，过度劳累或者缺乏睡眠使免疫力下降时，考生容易患感冒；使用空调者，室温过低，造成室内外温差过大，更易感冒。

如果在高考期间得了感冒也别慌，抓紧时间多休息即可，并可以服用一些清热解毒的感冒药，如感冒清热冲剂等，也可服用藿香正气液。同时，感冒、高血压、用脑过度引起的血管痉挛等，都可能引起头痛，如果来不及就医对症处理，可以适量服用镇痛片、散利痛等复方制剂。

扩展资料：

腹泻也是高考的常见病之一。因为夏季温差很大，加上考试前夕紧张的情绪，这就很容易引起消化不良而导致腹泻。并且，很多同学都将注意力集中在了备考复习上，却忽略了饮食卫生，从而引起腹泻。建议考生多吃一些水果蔬菜等清淡的食物，别因天气炎热贪吃过多冷饮，并且要保证充足的睡眠和充沛的精力。对于一些体质虚弱、经常腹泻的同学来说，做好预防工作非常重要。

如果是因为紧张过度而造成的腹泻，治疗的办法就是把心态调整好，腹泻的症状就会自然消失。如果因不洁饮食引起胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹泻，重者甚至出现低热症状，可服用黄连素等药物来止泻。

参考资料：

考前紧张怎么办

高考前紧张 是大部分高三生会遇到的问题 我在这介绍几项我认为比较有用的方法 ：

第一招：期望适中 期望值不可定得太高，定得太高，若遇题不会，即会慌张；定得太低，缺乏，无法维持最佳竞技状态。只有根据自己的实际水平选择志愿，才能确保在考试时，镇定自若不慌张。比如，你成绩在班内居中游，就不要发誓考北大、清华，报个地方上的大学，反而能稳操胜券。有了准确的、适当的目标，你便能胸有成竹、心安理得地应试了。

第二招：知己知彼 科目众多，但每个考生都有自己的强项和弱项，故应先了解自己的优势何在、薄弱何在。例如，有的考生语文基础好，作文尤其好，复习时就可少花功夫，而把主要精力用到自己最感棘手的数学上。在数学复习上，又要把重点用到令自己最头痛的平面几何上，防止大题丢分。但即使这样，还是怕数学，那你可争取考60—70分，有了这个心理准备，在考场上拿到试卷，看到难题，便不至于“昏过去”了。看到自己擅长的作文也能尽情发挥，语文高分，正可补数学低分。所以，对自己各科成绩与高考试题，一定要知己知彼，以防阵脚大乱。当然，答题时，要先答容易的，最后做难题。

第三招：饮食有节 有的父母拼命为子女买“补品”，殊不知不少“补品”只是高能合剂，有的还含激素，既有兴奋作用，又有抑制作用，所以还是不吃为妙。考生只需在坚持平衡膳食的基础上，适当补充蛋白质和新鲜蔬菜、水果就足以保持良好的身体素质。临考前尤其要注意饮食卫生，防止考试时感染、腹泻。粗茶淡饭最养人，不挑食，不刻意求精，食欲好，吃得口口香，更有利于考前情绪的稳定和考试时保持精力充沛。

第四招：睡眠充足 临考前连续开夜车的复习方式是不可取的。连续几天的睡眠不足，会影响记忆、钝化思维，不利于形成良好的竞技状态。临考前坚持体育锻炼，中午休息一会，晚上确保至少6小时的睡眠，这是聪明人的做法。防止考前失眠的最好办法是看淡考试：有什么了不起，考不好以后找机会，说不定因祸得福呢！把高考看淡了，压力小了，自然睡得香。考前的晚上不要服安定片之类的安眠药，这些药物往往使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥。

第五招：调侃放松 考前以及各科考试的课间，同学之间要相互调侃、开玩笑，淡化“高考定终身”的观点。如“考不上回家卖烧饼，说不定找个比潘金莲还美的妻子呢!”、“祝你们都考上北大、清华，当博士，当院士，以后我为诸位开车、当保镖!”等，营造一个宽松、活跃的气氛对消除紧张氛围有积极作用。

第六招：笑他稳己 进入考场，在静候响铃发试卷时，是考生最紧张的时刻。此时，你不妨观察一下其他人的紧张样子：有的吓得脸色苍白，有的手发抖，有的嘴唇发干，有的不由自主地干咳……当你看到别人紧张成这副样子，肯定感到好笑，紧张的情绪亦在不知不觉中减轻了，结果，自己反而能泰然处之。

第七招：腹式呼吸 在考试中，有可能因遇到难题而头脑一片“空白”，须知，越紧张越不知从何下手。此时，你不妨闭上眼睛，意守丹田(肚脐下1—2寸处)，进行腹式深呼吸18—28次，心绪会立刻平静下来，灵气也会随之产生。

第八招：揉耳按穴 如果在考试过程中，因绞尽脑汁、过分紧张而致头痛、心悸，你不妨放下笔，双手捂耳，顺时针正揉30次，反揉30次，再用两拇指用力揉压双侧太阳穴，会有一种清新感。

总之，不要把高考看得那么了不得。过去每年只有一次高考机会，现在改革了，各类成人自考辅导站、成人高校，随时可报考。每个人受高等教育的机会多得很，不再是“一槌子定音”了，既然如此，何必还那么紧张呢！况且，三百六十行，行行出状元。出成果、做大事的人，不乏未受高等教育者。全面看问题，学会安慰自己，放松自己，别让紧张的情绪束缚了自己。

愿楼主你能轻松上阵，积极发挥潜能，考出最佳成绩，如愿以偿，心想事成...o(∩_∩)o....

高考时紧张想去厕所

考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。

（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

（2）扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

（3）精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

（4）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

（5）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

（6）凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

（7）消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

（8）自我暗示法："我已做好充分准备，不会考坏的"、"紧张是胆小鬼的行为"。

（9）类比法："我考试紧张，任何人考试都紧张。"对此自己不妨泰然处之。

（11）联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。

（12）系统脱敏法：在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在高考上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1-2次。

记住一句：万变不如其宗，先整理好考试大纲，制定可行的目标，用田忌的方法对付考试，先吃肉再啃骨头。平时可以多看一下巨鹿之战或萨尔浒之战，凭他几路来，我只一路去。这样才可将注意力集中。

心静不下来，一种方法：参考一下西楚霸王项羽，破釜沉舟，九战九捷。俘杀四十万秦军。

武圣义绝关羽，温酒斩华雄，斩颜良，诛文丑。过五关斩六将。把考试当成一场战争来对待。

用气势带替心浮气燥。