没高考会后悔吗_没高考的孩子

没参加过高考不要紧，还是可以给孩子报出适合他们的志愿。不过报志愿的时候，家长还是要询问孩子自己的意愿，知道他们的意愿之后，再与孩子班级上老师进行沟通，看看这个志愿到底适不适合孩子。毕竟，现在有些孩子在选择志愿的时候都是跟从大流，如果家长也跟从大流的话，就是在害孩子。家长千万不要认为自己没有参加过高考，就无法帮助孩子填报好志愿。

就读大学的学生在就业之前没做好充足的准备，就会面临从业艰难的问题。但许多就读大学的学生基本上都是进了大四这一年才做就业的准备工作。但事实上，大学生从走进高等学府的那瞬间就该开始准备工作了，设定一份完整的计划，然后依照计划进行，这样的话不只不会导致自身进入迷茫期，还会让自身的前进的成果更加清楚。

另外，问题也许是出在学生所选择的专业上面，大部分学生在填报专业的时候，基本上倾向于选择当今的火爆专业，比如计算机，表演类等，但却疏忽了自身到底适不适合报考这些专业。

另外，问题还有可能发生在别的方面，比如学生选择的高校；所在的城市；选择从业的方向等等， 都有可能导致大学生从业艰难，大学生倘若想避免这个问题，从起初填报高等学府，城市，专业的时候就要做准备了。

高考生在中学进入大学阶段考试后志愿填报的时候就需要想到自己未来的规划，从多个角度分析问题做出最合理的决定。在走进高校后，千万不要放弃学习，努力提升自身的能力，踊跃参与各种活动，积累心得。离开学校后寻找工作时，莫要好高骛远，认清自身的水平。

应届生必须认清当今的从业形势了，莫要再以以前的想法面对当今的就业形势，况且随着时代的发展，以后用人单位在招聘人员的时候，只会设定更严格的条件，如果学生再不努力的话，早晚有一天会被社会所舍弃。

复习迎考期间，考生的大脑处于高度紧张状态。大脑对氧的需求比平时增多，由于血管扩张以增加供血量，考生会自我感觉头昏脑涨，同时大脑活动减慢需要强迫休息，考生也会出现思维迟钝、打瞌睡的情况。所以，不要搞疲劳战术。

这时大脑活动对营养素需求增加，包括能量、血糖、氨基酸、B族维生素、维生素C、铁、脂肪、蛋白质。能量是大脑活动的基础，血糖影响大脑的能量供应，另葡萄糖是唯一能通过血脑屏障，直接给大脑供能的营养素。B族维生素是糖代谢中的辅酶，维生素C能增加脑组织对氧的利用。大脑活动的神经传导需要一系列的氨基酸参与。铁与大脑的功能有关。大脑的主要成分是脂肪，磷脂为主，这种磷脂在不断代谢，需要脂肪的摄入。

高考、中考复习期间天气炎热，再加上学习压力大，考生的食欲会有所降低。如果吃得少，能量摄入不足，营养不均衡，就会降低学习效率。所以，考生餐饮要强调均衡膳食。

01｜多吃动物性食物和豆制品

包括鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐。

这些食物蛋白质丰富，能保证优质蛋白质的摄入。蛋白质是大脑的组成部分，约占三分之一。有些蛋白质是以酶的形式存在，参与机体代谢与能量转化。氨基酸组成蛋白质，其中色氨酸和络氨酸对神经的传导十分重要。奶制品中含丰富络氨酸。适当的蛋白质还能清除自由基，大多数自由基是细胞正常活动的副产品，简言之就是体内的垃圾。自由基能降低人体免疫力，容易使人老化等。

这些食物保证维生素B2的摄入。维生素B2作为一种辅酶，参与体内氧化还原反应、能量代谢。需要的能量高，需要的维生素B2就多。

这些食物含铁元素丰富。而铁元素是血红蛋白的组成部分，起到运送氧的作用。

02｜ 常吃鱼虾贝类，尤其是深海鱼

大约70%的大脑重量是脂肪。这些脂肪在不断代谢。鱼虾贝中含有丰富的DHA（二十二碳六六烯酸），一种多不饱和脂肪酸。能维持大脑正常运转、促进思维和记忆形成。DHA在深海鱼中含量丰富。三文鱼、金枪鱼是优质的深海鱼，不饱和脂肪酸含量极高。且鱼头含量更高。用西红柿炖三文鱼头，简单易得、营养足够、口感不腥，值得为考生一做。另外，坚果、亚麻油、菜籽油也富含DHA.

03｜ 每天食用新鲜蔬菜和水果

此类食物不仅含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，促进脑组织对氧的利用。还可以帮助消化，增加食欲，预防便秘。并且能抗氧化、去除自由基。家长可以做一些水果拼盘给孩子吃。

04｜ 适当吃一些（粗）杂粮

（粗）杂粮比如红豆、绿豆、糙米、标准粉、全麦粉等。黄豆不属于（粗）杂粮。

这些食物能提供丰富的维生素B1，能促进大脑利用血糖，增进食欲。这些食物作为膳食纤维，能帮助代谢废物。

越是精白米、白面越接近淀粉，所含的矿物质和维生素B1越少，因此不要多吃精白米和白面。维生素B1是一种水溶性维生素，因此也不要过分淘米而造成流失。煮大米粥和小米粥不加碱，碱会破坏营养素。

05｜ 足量饮水

水是运送体内垃圾的。脱水会降低学习效率、损害记忆。正常人每天至少要喝1500毫升，约合8杯水。炎热天气时更要多喝水，要让孩子随时喝水、少量多次。

06｜一定要吃饱

大脑每天消耗的能量占人体的四分之一。所以要吃饱以供大脑消耗。

可选择平常爱吃的食物、变换食物品种来饮食，且注重色、香、味的搭配。

07｜吃好早餐，吃营养均衡的早餐

建议早餐种类如下：

◆谷类及薯类

◆动物性实物类

◆奶及奶制品/豆类及豆制品

◆新鲜蔬菜和水果

08｜烹调讲究清淡、选择易于消化的食物

清淡的食物容易消化吸收，减轻胃肠道负担。过于油腻的食物会增加肠胃负担。少吃或不吃含蔗糖和脂肪高的食物。

09｜轻松、愉悦的就餐环境很重要

家长应以身作则，做到均衡膳食。备考期间，不要批评孩子、不要讨论考试成绩。

10｜与“吃”相关的细节要注重

◆吃新鲜的、清洁卫生的食物。

◆不要迷信“保健品”对智力和成绩的作用。

◆充足的睡眠为学习提供储备。

◆适当的身体运动提高学习效率。