确保健康高考,高考学生健康承诺书怎么写

1.高考期间饮食吃什么比较营养健康？

2.高考来袭 如何饮食保健康？

3.高考生如何做好个人健康防护

4.疫情当前，高考防疫应该怎么做？该如何保证孩子的健康？

5.高考防疫的关键措施是什么，家长和学生应如何防控？

6.海南高考2023年人数

重庆2022年高考报名人数有31.4万人。

重庆市2022年全市高考报名总人数31.4万人，除高职分类考试招生、保送生等已录取考生和体育单招、残疾单招等不参加高考的考生外，实际参加高考人数为18.4万人。全市共设考区39个、考点103个、考场6231个、备用隔离考场659个。

确保健康高考

重庆市各考区至少设置1个备用考点（全市共设备用考点59个），做好人员、物资等准备。在入场检查方面，严格查验考生“两码一证明”（48小时内核酸检测阴性证明，渝康码、行程码绿码），落实入场测温、考场消毒、通风、保持间距等措施。

同时，教育部门还提供考生心理辅导、身体锻炼、饮食等方面的指导信息，帮助考生缓解焦虑情绪。公布全市招考机构信访咨询电话，为考生提供24小时的咨询服务。会同公安、卫生健康、生态环境、市场监管等部门做好噪音管控、考生出行、食宿卫生等方面的综合保障服务。

高考期间饮食吃什么比较营养健康？

高考越来越近，高考之前要注意饮食的均衡，才能够比较健康，有营养。接下来就给大家介绍一下那些高考之前的食谱，让大家能够度过一个健康，有营养的备考期间，成功地取得好成绩。首先，高考之前，一日三餐是必须要具备的，每天早，午，晚餐都必须按时按量的吃，只有保持一个正常的时间饮食，才能够让自己的身体得到正常的能量恢复，才能够让自己的身体不会有任何的异常，因为你每天在规定的时间进行吃早午晚餐，就可以让身体能够习惯这个规律也可以让自己的身体能够更好的吸收营养。而且因为每天要大量的用脑，所以按时的进行三餐才能够及时的补充大脑需要的营养物质。才能够维持自己动脑。

首先就要进行补充的是蛋白质，有了蛋白质才能够维持身体所需的基础营养，所以每天吃一个鸡蛋其实是很重要的。乳蛋制品其实都是可以去吃的，而且每天也应该多吃一点，毕竟蛋白质对于自己大脑是有很好的帮助的，而且对于身体的维持，稳定也有很好的帮助。而且最近已经快要进入夏天，饮食应该偏清淡，一点多吃一些蔬菜，少吃一些麻辣制品，一方面，最近天气炎热，吃太多辣的东西，很有可能会造成肠胃的不是，而是清淡的东西，也可以让自己的身体更好的调节，而且蔬菜制品里面也有人体所需要的大量维生素，所以说多吃青菜，少吃辛辣的食品，其实也是能够帮助自己的肠胃更好的吸收。

而且平时的三餐一定要记得荤素搭配，早餐的时候吃一些清淡的面包。午餐的时候和晚餐的时候一定要记得荤素搭配有素有荤才能够让营养均衡。素菜尽量选择一些绿色叶子的食物，而肉类也不要选择过于肥腻的，最好是肥瘦相间的肉。肉类烹制最好选择不是油炸类的，选择正常的炒菜类会比较好，油炸类吃了之后容易上火，而且也很有可能让肠胃过于油腻。这段时间三餐的选择最好都是偏清淡，过于辛辣其实会导致身体过于燥热，其实也不容易静下心。高考即将来临，有一个好的身体是非常重要的，而好的身体是需要通过饮食来维持的，所以一定要注意饮食的搭配绝对不可以为了学习而不吃东西，相信大家都可以取得好成绩。

高考来袭 如何饮食保健康？

高考期间的饮食要注意：

一，要保证大脑的血糖的供应。

血糖是大脑的直接能量来源，是保持大脑兴奋度的重要物质。因此，主食的摄入必不可少，每天要给孩子吃够主食，且主食中应该有一定量的粗粮，但甜食不宜过多食用。

二，要保证蛋白质摄入量充足。

蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、鱼等食物中均含有大量蛋白质。

三，要多吃些新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘。

四，临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米等，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。

五，三餐之间的安排要不同对待。

早餐要吃好，早餐时可以以碳水化合物的主食为主，直接给大脑提供营养;午餐是一天中最重要的一顿饭，要提供足够的热量和营养素，应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡的饮食，并且还要有优质蛋白，有利于晚上的睡眠。

六，根据实际情况可适当加餐。

毕竟考生备考消耗比较大，因此可根据需要适当加餐，但也要注意营养均衡，可适当侧重牛奶、鸡蛋等，补充优质蛋白。

七，注重饮食卫生。

目前天气已经比较热了，食物容易变质腐败，因此考生饮食一定要注意卫生安全，尽量不吃剩饭菜;另外像冷饮等生冷饮食最好也不要吃，以免导致腹痛、腹泻等不适。

高考生如何做好个人健康防护

高考来袭，高三学子如何饮食保健?备战高考，对高三学子的体力和脑力来讲，都是巨大的考验，爱子心切的父母们恨不得孩子把最好的补品、最有营养的美食都填进肚子里，这样做科学吗? 一、饮食卫生不可松懈 谈及高三学生的饮食注意事项，陈京萍首先强调的便是饮食卫生问题。春夏之交，大量瓜果开始上市，学生们在大快朵颐之时，一定要小心病从口入，“如生吃瓜果，食用前一定要注意洗净，用清水浸泡或用开水烫过，既能杀菌又能减少农药残留。” 夏天气温升高，雨水增多，食物霉变指数较高，一定要及时冷藏保存，注意卫生。 二、备考并非都要“补” 目前学生中营养过剩、营养摄入不足的情况同时存在，饮食不均衡是导致这种现象的原因之一。“我不赞成学生高考前要补，学生体质不同，不是都适合进补，不要迷信保健药品，应辩证看待，盲目进补，反而可能导致身体不适。”陈京萍说。 高三学生除了用脑频繁，还普遍存在视力使用过度的情况，应该增加维生素A的摄入量。维生素A是维持视力正常的重要营养元素，适当增加摄入量有助于保护视力。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、红薯、动物肝脏等。 三、平衡饮食也很重要 高三学生考前复习阶段，大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗较多，再加上夏季天气炎热，胃口差且出汗多，摄入量不足与损耗过多，加重营养物质的不足，体质相对下降，免疫力降低。 高三学生该怎么吃?陈京萍建议，“首先要按照中国居民平衡膳食宝塔推荐的饮食搭配，保证日常合理膳食搭配。此外，应适当增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B、C等营养素的供给量。” 四、食物搭配建议 主食：以谷类为主，注意粗细搭配，适当吃些燕麦、小米、玉米等粗粮。 副食：多吃鱼虾、禽肉、瘦肉、蛋、奶、动物肝脏等，以补充优质蛋白质和维生素A、B等;多吃红薯、老玉米、南瓜、红辣椒、香蕉、苹果、菜花、油菜、豆类等红黄绿色蔬菜、水果，补充维生素A、C、矿物质和膳食纤维，起到保护视力、心血管健康及提高抗病能力的作用。 在全面膳食、主副食合理搭配的基础上，可根据个人体质等情况选用食、药两用的健脑食品，如核桃、桂圆、芝麻、大枣、山药、枸杞子、百合、莲子等，以消除脑疲劳，缓解学习压力，增强记忆。 在盛夏时，还可多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等。家长还可尝试巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲。 莲子桂圆肉炖猪脑汤 原料：莲子25克，猪脑1副，桂圆肉15克，陈皮1块。 做法：莲子、桂圆肉、陈皮用清水洗净，猪脑浸于水中，小心挑去薄膜红筋，再用清水洗净，放入沸水中汆烫过，捞起沥干水分;将全部材料同置炖盅内，加入适量清水，隔水炖4小时，以少许盐调味即可。 功效：益气养血，健脾补脑 胡萝卜马蹄煲猪骨 原料：马蹄100克，胡萝卜80克，猪骨300克，生姜10克。 做法：胡萝卜洗净切块，姜去皮切片，猪骨斩件，马蹄洗净;锅中注入水烧开，放入猪骨焯烫去血水，捞出沥水;将高汤倒入煲中，加入所有材料煲1小时，加入调味料即可。 功能：健脾消食、补肝明目 温馨提示：临近高考，这些高三学生的饮食保健方法大家好好了解一下吧，身体健康才能考出好成绩哦!的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

疫情当前，高考防疫应该怎么做？该如何保证孩子的健康？

作为高考生，你需要关注自己的健康。高考期间，由于学习压力和生活作息不正常等因素，你的健康状况可能会受到影响。为了做好个人健康防护，我建议你可以尝试以下几个方法：

1.保持良好的生活作息。高考期间，要保证充足的睡眠和规律的饮食。睡眠不足会影响大脑的正常运作，而规律的饮食则能够为身体提供充足的营养。

2.多锻炼。高考期间，你可以安排一些适当的锻炼时间。通过锻炼，你可以提高身体素质，同时也有助于缓解学习压力。

3.合理安排学习时间。高考期间，你需要安排合理的学习时间。不要把所有时间都用在学习上，要留出一些时间来放松和休息。这样，你的大脑才能得到休息，避免过度疲劳。

4.做好心理防护。高考期间，你的心理状态也非常重要。如果你感到压力很大，不妨向老师或者家长倾诉，并且寻求帮助。同时，你也可以尝试一些轻松的活动，来缓解心理压力。

高考防疫的关键措施是什么，家长和学生应如何防控？

高考考试在疫防规定下，标准化、个性化地搞好高考考试基层党建工作，不许学生因疫情错过了高考考试。疫情当前，高考防疫应该怎么做？该如何保证孩子的健康？

现阶段尚不清楚触碰者是不是有症状、流行病学史，集聚依然具有风险性。当学生离去时，父母也应与学生维持间距，接她们走，不必留有。上交试卷后一些学生想一起探讨考试试题，这一提议不必聚一起探讨。学员的主题活动活动线路简易，与外部触碰较多的或是父母。因此或是提议父母在分阶段和查验期降低聚会活动和就餐，不必前去拥堵的地区，降低与路人的触碰，以降低传染的风险性，进而减少学生的风险性。?

保证测试时健康状况优良，准备充分好测试的时候的安全防护物资供应。去考试场时如搭乘公共交通设施，需全过程佩戴口罩，与此同时留意与别人维持间距。进入考场有手消，可以测试前洗手消毒。保证测试期内人体不发生其它病症，测试准备充分防护口罩、消毒液等安全防护原材料。报考时，如你坐私家轿车，就不可以佩戴口罩；如你搭乘公共交通设施，你需要佩戴口罩、一次性手套、优良的手卫生规范并留意社交距离，在测试前洗手消毒。?

依据高考考试疫防入场规定，如人体体温初次发生问题，温度测量工作人员将被送到考研复试区。坐5-10分钟后，医护人员再度开展体温测量，无异常者正常的开展测试；如人体体温不断出现异常，或发生轻微咳嗽等病症，医护人员应在现场再度核查确诊，并由本地医疗组和教学检验单位开展科学研究分辨，一同评定能参与实验的工作人员是不是能正常的参与实验，并应应用防护实验室开展测试。

依据高考考试疫防规定，正常情况下以学生为本，尽量避免对学生自己或同一考试场别的学员的危害。依据本地医疗组和考试场考试院单位的科学研究分辨，健康状况合乎再次进行测试标准的学员务必布置在预留防护诊断室报考，因此父母和小朋友们不应该惊慌失措。

依照以前的作息时间标准，不要熬夜备考，这会致使大量的疲倦和焦虑不安。除此之外，测试前一定要留意食品卫生安全：最先，不必吃平常没有吃过的物品，也不必用餐后有副作用的食材。第二，不论是在外面吃或是家里吃，我们都应当留意食材原材料的鲜度。第三，在家做饭时，要留意厨具、案板、厨具等卫生状况合格，以防吃坏。

海南高考2023年人数

高考前夕，在防疫要求下，高标准、人性化地做好高考组织工作，不让考生因疫情错过高考。这也是对各地和有关部门的一次“大考验”。每个地方都应该提交一份符合社会期望的答案。以下是高考防疫的关键措施，请老师、家长和学生都注意：

目前尚不清楚接触者是否有症状、流行病学史，聚集仍然存在风险。当考生离开时，家长也应与考生保持安全距离，接他们走，不要留下。交卷后一些考生想一起讨论考试内容，这个建议不要聚一起讨论。学生的活动活动路线简单，与外界接触最多的还是家长。所以还是建议家长在准备期和检查期减少聚会和用餐，不要前往拥挤的地方，减少与陌生人的接触，以减少感染的风险，从而降低考生的风险。?

确保考试时身体状况良好，提前准备好考试期间的防护物资。去考场时如乘坐公共交通工具，需全程佩戴口罩，同时注意与其他人保持安全距离。进考场有手消，可以考试前洗手。

确保考试期间身体不出现其他疾病，考试提前准备口罩、消毒剂等防护材料。参加考试时，如果你坐私家车，就不能戴口罩；如果你乘坐公共交通工具，你需要戴口罩、一次性手套、良好的手卫生并注意社交距离，在考试前洗手。?

根据高考防疫进场要求，如果体温首次出现问题，测温人员将被带到复试区。坐5-10分钟后，医务人员再次进行体温测量，无异常者正常进行考试；如果体温持续异常，或出现轻微咳嗽等症状，医务人员应在现场再次核实诊断，并由当地医疗队和教育检测部门进行研究判断，共同评估能参加试验的人员是否能正常参加试验，并应使用隔离试验室进行考试。

根据高考防疫要求，原则上以考生为本，尽量减少对考生本人或同一考场其他考生的影响。根据当地医疗队和考场教育考试部门的研究判断，身体状况符合继续完成考试条件的考生必须安排在备用隔离检查室参加考试，所以家长和孩子们不应该惊慌失措。

按照之前的作息规则，不要熬夜复习，这会导致更多的疲劳和紧张。此外，考试前一定要注意食品安全：首先，不要吃平时没吃过的东西，也不要吃饭后有不良反应的食物。第二，无论是在外面吃还是在家吃，我们都应该注意食物材料的新鲜度。第三，在家做饭时，要注意炊具、砧板、餐具等卫生条件达标，以免吃坏肚子。

在这种疫情下，高考生自身也遇到了许多困难，承受着巨大的压力。相关配套支持和服务工作，给予他们更人性化的关怀，让他们的工作更细致周到，主动解决他们的参考阻力和不便。事实上，这是为了减轻压力，让他们振作起来，帮助他们轻装上阵。

6月2日上午，海南省考试局召开2023年普通高考新闻媒体通气会，海南省教育厅党委委员，省考试局党组书记、局长杜明娥介绍2023年海南省普通高考准备工作的相关情况。2023年海南省普通高考将于6月7日至10日举行。2023年海南省参加高考人数为70069人。全省共设18个考区（除三沙外，每市县设一个考区），44个考点，2399个考场。

? 为实现“平安高考”“三无三稳三确保”的工作目标，确保考生考前安心、考中暖心、考后放心，海南省高考报名资格审查继续实行“谁主管、谁审查，谁确认、谁负责”的责任制和责任追究制度。省教育厅联合省公安厅、省民宗委等省高招委成员单位，通过大数据筛查、到班点名、监督举报等方式，严厉防范打击“高考移民”，严防空挂学籍和弄虚作行为，严格落实公示制度，进一步强化考生报考资格、加分资格等各类资格审查工作，切实维护考试招生公平公正。

根据教育部有关文件规定，结合海南省实际，制定印发了《高考安全工作方案》《考务实施细则》《突发应急处置预案》《高考风险防控工作方案》等10个工作方案和预案。

海南高考选聘和培训工作人员方面，以线上线下、纵向横向、总体加模块相结合的方式开展考务培训。省考试局已于5月中旬组织了模块化考务培训，重点培训考务实施、应急处置、技术保障、信息报送等内容；按照教育部统一部署，今年首次组织全体考务工作人员参加“一竿子到底”的网上培训和考核，海南省共有8300余名考务工作人员完成培训，考核的一次通过率达到99.3%；各市县、各考点正在组织本级线下考务培训和考核，确保培训内容不减少、时间不缩水、环节不缺漏，考核不合格者不得上岗。

根据疫情防控和高考工作实际，按照疫情“乙类乙管”的要求，在卫健、疾控部门指导下，修订完善组考防疫工作方案和应急预案。各考区积极开展健康教育，指导考生提高健康意识，提升自我防护能力，确保健康高考。

此外，教育部门会同高招委相关成员单位，深入开展高考护航专项行动，强化部门联动，统筹抓好考试期间安全保卫、交通疏导、噪音治理、食品安全、医疗保障、灾害应急等工作。依法严厉打击各类涉考违法犯罪活动，为考试顺利实施营造良好的外部环境，切实维护考生合法权益。

高考结束后，海南将进入高考网上评卷阶段，届时将有700多名教师参加评卷工作，高考成绩预计在6月25日左右向考生公布。6月中旬起，省考试局将以填报志愿专题讲座、专业解读和高校现场招生咨询会等方式，精心组织实施系列咨询服务活动。各市县教育局、各中学将组建队伍，加强考生志愿填报指导，为考生和家长提供政策解读、参考信息和咨询指导，组织考生积极参加志愿填报模拟演练，熟悉志愿填报流程及注意事项。各市县教育局将联合市场监管等部门加强志愿填报工作管理，对虚宣传、高价志愿填报指导等违规行为进行严肃查处。

今年，海南省的志愿填报和录取程序、办法等与去年基本相同，招生实施办法调整了专项等个别批次录取安排，优化了少数民族班和民族预科班的报名条件。录取工作将从7月10日开始，预计到8月15日左右结束。