高考考砸了怎么办?知乎_高考考砸了怎么办

1.高考第一天没有考好怎么办

2.高考考砸了，有点崩溃怎么办？

考砸了怎么办？

1、掩饰法：近期做刻苦学习状况，让家里知道你考砸了后想想你现在挺用功的也就不怎么说你了，毕竟说你也是为了让你努力，现在都开始努力了还说你做什么？

2、装可怜：家长知道成绩训斥中表现的要坦诚，要自己主动交代问题，最好边说边挤出几滴宝贵的眼泪，教导完毕后立刻投入学习

3、下下策：考砸了就瞒天过海，谁都不告诉算了，有成绩单就去改掉，修改方式不用我说了吧自己问打字复印社的人去，不过弄完以后自己也要好好反思，咱不能总这样吧，好好学习才是上上策

4、重新做人：在日记里记下今天的着急和感受做为激励，塞翁失马，焉知非福？没准从这次失败中警醒后咱就爬起来了哈

5、上上策：把悬赏分数都给我，我帮你祈祷，祝你好运

、掩饰法：近期做刻苦学习状况，让家里知道你考砸了后想想你现在挺用功的也就不怎么说你了，毕竟说你也是为了让你努力，现在都开始努力了还说你做什么？

2、装可怜：家长知道成绩训斥中表现的要坦诚，要自己主动交代问题，最好边说边挤出几滴宝贵的眼泪，教导完毕后立刻投入学习

3、下下策：考砸了就瞒天过海，谁都不告诉算了，有成绩单就去改掉，修改方式不用我说了吧自己问打字复印社的人去，不过弄完以后自己也要好好反思，咱不能总这样吧，好好学习才是上上策

4、重新做人：在日记里记下今天的着急和感受做为激励，塞翁失马，焉知非福？没准从这次失败中警醒后咱就爬起来了哈

5、上上策：把悬赏分数都给我，我帮你祈祷，祝你好运

高考第一天没有考好怎么办

高考考砸了怎么办如下：

一、理智分析情境，正确对待外界的压力。

每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，当你没有达到期望值 时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要 我尽力了，我的心里就是坦然的。

二、理智分析试卷，正确对待考试成绩。

无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什 么错？以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。

三、分析、总结平时的学习态度，学习方法。

在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄 云外，对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。

四、多角度看名次，学会辩证地分析问题。

如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。

这时就需要每个人都要 理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼 前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲目乐观，一点点退步。

高考考砸了，有点崩溃怎么办？

1、调整心态，稳定情绪

不管是谁遇到高考第一天就考砸，肯定是非常郁闷，感觉整个人都崩溃了，情绪低落很正常，但是必须要打起精神。如果确实有实力，即便少一门都有可能逆袭。

2、忘掉考砸的，好好投入下一场

考砸的已经考砸，再怎么悲伤难过，都不能挽回，与其浪费这种感情，不如好好投入下一场，去力挽狂澜。

3、不要憋在心里，和父母倾听

考砸不丢人，不要把情绪憋在心里，可以和父母或者值得信赖的朋友倾诉下，适当的倾诉有助于崩溃紧张的情绪。

高考考场心态调整实战对策

1、当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

2、进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

3、考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

4、如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

选择复读，再一次参加高考，根据自己的高考成绩选择一个比较适合的院校报考。

高考成绩没有达到理想的成绩不要产生焦虑情绪，调整心态非常重要，要向前看，参加高考不是一定要录取到哪一个指定的大学，只要能够被录取就是成功的一部分。接下去的路如何走主要要看考生自己的选择，只要做到不攀比就一定会接受现实，乐观的继续走下去。

第一门考砸了的解决方法

1、每考完一门，不要与同学对答案，过去了就让它过去，要把主要精力用于下ー门考试的准备中，并全力以赴。

2、学会积极自我暗示，暗示自己：下ー门考试我一定会考好，并想象自己过去学习的辉煌经历，让自己的情绪处于兴奋和饱满状态。

3、恢复对考试的信心，积极自我安慰。考生不要因为觉得考试发挥不十分理想，就气馁。再说发挥不好的也不只是你一个人，别人怎么样，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要恢复信心，扎扎实实地答好每一门的试卷，不要因为一门考试的得失，思前想后、斤斤计较。

4、适当注意休息，生物钟与平时尽量保持一致，不要“开夜车”。注意不要感冒。