高考指南智能版_高考指南上下册

1.2020高考志愿填报指南

2.高考的备考指南有哪些？

填报志愿之前，学校都会给每位考生发一本刊登着当年各个大学本省份招生计划的《招生指南》，大家一般把这书叫“大厚本”。翻开大厚本，考生会发现里边有密密麻麻的大学、专业还有各种代码，以及往年的投档分数、录取分数等一大堆数据。高考指南看的技巧如下：

1、明确各部分内容和自己需要的内容。

介绍各大学招生计划的《招生指南》，是按文理不同、招生批次不同分成不同版块的。按科类一般会分为艺术类、文史类、理工类等不同部分，考生使用时不能混淆。

2、弄清书中的各种符号含义。

书本中有很多的符号：像有的地方标注有‘★’标记、有的标注有‘▲’的标记、还有的标注有‘■’的标记，这就需要看这个大厚本最开始的“说明”，这在大厚本目录前的出版说明里都有详细的解释。

2020高考志愿填报指南

《高考指南》是一本为高三毕业生在报考大学时提供的全国高校近几年来录取情况的参考资料。《高考指南》中包含了全国所有大学在近几年中录取的最低分、平均分、最高分（仅作为参考依据），毕业生可根据自己分数选择一个录取稳定的学校。

《高考指南》中除了关注分数意外，还要注意在填写学校报考代码一定不能错。对于自己向往的高校，要注意在自己高考当地省历年招收人数是多少以及每年最低投档线，如果分数没有过该校的最低投档线，那么报考的希望就非常小。如果过了最低投档线，也要关注一下该校是否会有增加招生的计划。

高考的备考指南有哪些？

导读7月23日部分省份已经公布了2020各地高考分数线，紧接着就是大家填报志愿的日子，那么高考填志愿是怎么填呢?毕竟填报志愿是影响你之后的职业规划或者人生发展的，为此小编整理了2020高考志愿填报指南，一起来看看吧!

一、学校优先原则

原则上能上985，不上211;能上双一流，不上“双非”院校!以此类推

社会上用人单位对毕业学校的评价，实际只有几个硬标准，最高的是985，其次是211(现在也流行笼统地说“双一流”院校);其次是省属本科、高职高专等等。在招聘时，经常会对毕业学校有一个要求，即便不公开说，也会悄悄地立下这个规矩。

随着大学招生越来越多，学生分层严重的同时，大学在出口把关不严，看出身的只能越来越多，而不会减少。目前，全国每年招收800多万大学生(含本专科生)，每年也毕业800多万，淘汰率很低，没有办法，只能看入口了，这就是大家看院校出身的根本原因。大家不要拿80年代大学生层次区别不大说事，那时的人如果能上专科学校，放到现在至少都是985了。

其实看学校出身是世界通则，不止中国，比如哈佛的人，嘴上不说，暗地里也会在意这一点。哈佛本科的申请录取比只有5%左右，但到了硕士层面，平均下来就超过40-50%了。

本科是你第一出身，一辈子也无法改变，因此要更加重视。

这里特别要提醒家长与考生的是，一本二本不是一个明确的层次区别，更不是社会上的学校层次区别，只是当地招生办为录取而决定的一个分类标准。有的学校在这个省参加一本招生，在另外一个省可能就是二本，比比皆是。

你恰恰需要充分利用这样一点。比如，如果有985学校部分专业在二本招生，那就去报，最后那块牌子最重要。在这里，提醒一下，有几个985学校因为地域原因，比较好上。

一般来说，西北东北地区的985高校分数都比较低，但学校很不错，比如兰州大学。兰州大学是当时在西北布局的2所综合性大学，后来西北大学下放陕西，她就成了西北地区唯一一所综合性重点大学。再比如吉林大学，与此类似。最后想推荐的是一个特别的985高校，西北工业大学。这个学校在西安，属于前国防科工委(现在属于工信部)，实力强悍，也是最早入选985高校的，论资历在现有的985高校也属于前列，但因为地域影响，影响力下降。

对于更多的考生，只能选择地方普通高校，各个大学本质上区别不大，相对选择发达地区的好一点。非要选好坏，建议注意学校历史，一般来讲，大学还是讲究文化积淀传承的，历史长的老本科学校，可优先选择。

二、地域原则

北京上海优先，其次需要考虑各大区首位城市

在哪里上大学非常重要，毫无疑问，北京上海首选，其次建议考虑杭州、南京、广州、天津等东部沿海地区。有两个地方比较特别，一个是杭州，一个是深圳，需要特别提出。

这其中的主要原因是因为眼界的问题，见世面的问题。在中国，没有比北京上海更发达的城市了，你见的世面有多大，也决定了你的理想与定位。其次，也没有比他们有更多好学校的地方了，高校聚集，形成了一种文化生态，这是所有高楼大厦解决不了的。

对于北京上海的孩子，给你们一个忠告，此条不适合你们，你们已经见过这种世面了，你们需要其他的，最好离开本地上大学，你的收获会更大，因为你们欠缺的不是眼界，是生活，离开父母生存，是了解中国，了解更丰富的中国。

麻烦的是，北京上海分数都太高，很多人难以有条件选择，多数孩子不得不去其他地方，那么，我们注意选择各大地区的首位城市。如华中地区的武汉，西南地区的成都，西北地区的西安，东北的沈阳。其次是这些地区的副中心城市，如东北的大连，东南的厦门。原因非常简单，这些地方都是好大学聚集的地方，不仅都有985、211学校，一般都有50年代就布局的一个大学群，学科门类齐全，学术生态环境非常好。比如西安，在90年代还是高校最聚集的地区，居全国第二位，仅次于北京，而且多数是部属老牌高校(当然现在不一样了)。

这里面纠结的就是沈阳，原来在东北布局的重要的大学都不在沈阳，比如综合性大学吉林大学在长春，工科重点大学在大连，还有一个重要的工科学校哈工大在哈尔滨。

重庆是原来副中心城市里最特殊的，现在是直辖市了，有一个非常好的重庆大学，还有一个有资历的西南大学，211大学，也是不错的选择。

推荐杭州和深圳，主要是着眼未来。深圳已经超越香港，广州，成为仅次于北京，上海的大城市了。杭州孕育了阿里巴巴，深圳大学培养了腾讯的马化腾，深圳还有华为等顶尖高科技公司，随着杭州、深圳的进一步发展，我们开眼界，必须考虑这两座城市了。

三、专业原则

能上更好学校的学生，可以暂不考虑这一原则;只能上专科的学生，要坚持选喜欢的专业

其实很多人往往在这个问题上纠结，恰恰是最不需要纠结的一个问题。

第一，学什么就一定做什么吗?看看你父母，看看你父母的周围，有多少人是学什么就干什么的?尤其是那些优秀的人，基本是学什么不干什么。从这个角度来说，学什么不决定你的一生与职业，你能否在这个行业做到最优秀才决定了你的一生。

第二，你打算本科毕业就工作吗?对于很多城市里的孩子，家境好的孩子，基本是否定的，往往是准备读完研究生再说。如此，更不需要纠结了。研究生再换专业，很多学校与老师更喜欢复合型人才，即跨专业的。

第三，你确定你想好了学什么吗?其实对于多数人，在这个年龄没有想清楚是正常的，甚至半年后就后悔也是正常的。美国大学制度就是考虑到18岁时很多人还没有想清楚到底想学什么，因此，强调宽口径培养，按大类招生，包括换专业如喝凉水，非常自由就是因为这个原因。正因为此，你更不需要纠结了，读硕士时再说，尤其是专业与学校选择发生矛盾时，可以选择更好的学校，而不是专业。

第四，实在想不清楚时，给你两个建议。第一，学数学。数学是学科之母，未来换专业时更受欢迎，比如经济学、金融、管理等等。80%的诺贝尔经济学奖获得者都是学数学出身的。当然，你想换计算机等工科更没有问题。学数学只是因为你想不清楚才选择，主要是为未来考虑打算，不是让你以此为生，不是让你当第一名，不要发憷。第二，学英语。几乎任何技能都能在实际工作中掌握，但惟独语言能力，对于绝大多数人是无法在实际工作中拿下的。原因非常简单，这是一个死功夫，没有捷径。但语言又是一个放大器，比如你是开出租车的，如果英语好会怎么样?同时，未来无论出国还是考研，英语都是必须过关的，对于很多学习浮躁的人，不如先花四年把英语拿下，也是一个不知道学什么时的选择之一。

当然，你如果只是能在一般应用型大学，三本或者高职高专，那么专业就比什么都重要了。第一，一定要选择自己喜欢的;第二，选择技能性强的，比如软件工程，最好不选择没有门槛的专业，如市场营销之类。这是和那些有更多选择权的学生不同的。

最后总结一下，学校第一，如果能上985，原则上就不要纠结专业、地区，尤其是专业，纠结地区还是有一定道理的。但能让你决然的，是985、211这种层次区别，细微的差距上，就算了，不值得你牺牲太多。特别提醒的是，招生中的一本二本是你最不需要关注的，但却可以利用的。

三个原则卡下来，其实你可以考虑选择的学校就很少了，以上就是小编发布的“2020高考志愿填报指南” ，想了解更多内容，关注小编持续更新。

还有十来天就要高考了，考生们在最关键的冲刺阶段如何安排饮食、作息，家长们又该如何做好心理调节，给孩子们营造一个宽松舒适的情绪环境，让考生以最健康的生活状态、最轻松的心理状态走上考场，今天，为大家一一梳理……

一日三餐应吃点啥？

吃不吃早餐，早餐的营养充足不充足，会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

午餐起着承上启下的作用，要吃饱。集中供餐的学校，有些同学嫌口味不好，吃几口就把饭菜倒掉，营养肯定摄入不够。

复习考试期间考生一般睡的比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡的比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。

午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能，增强记忆。

新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化，增加食欲。

注意清淡饮食，足量饮水

随着考试的临近，天气也逐渐变热，加上考生生活节奏快、压力大，考生往往消化功能下降。油炸、油腻的食物容易使人产生饱腹感，降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，影响大脑的工作效率。因此，要不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。

夏天出汗较多，容易导致体内缺水，出现头昏、头疼等症状，影响考生的学习效率，所以，要督促考生喝足水，少喝饮料。

有些考生为了“提神”，喝大量的咖啡、喝茶。咖啡、茶中含有咖啡因，有一定的提神作用。但每个人对咖啡因的敏感性不一样，特别敏感的人，喝点茶或咖啡就入睡困难；不敏感的人，即使喝上一大杯咖啡也提不起神来。累了、困了，是大脑和身体的自然反应，提醒应该休息了。

不要迷信“健脑品”

智力受许多因素的影响，营养只是诸多因素之一，而各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素，只要合理安排就能满足需要。除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。不可过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用。

长时间读书学习会感到头昏脑胀，是由于脑血管极度扩张的缘故。另一方面，大脑的活动减慢，表现为思维迟钝，甚至强迫休息，表现为打瞌睡。不要搞疲劳战术，劳逸结合。每天抽出一点时间活动、锻炼，不仅可以缓解疲劳、提高学习效率，还有益于健康。

高考前48小时

如何“校准”生物钟

经过长时间紧张的考前冲刺后，如何以最佳的状态做好高考临场发挥？第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家戴光明教授建议：提前48小时“校准”生物钟。

戴光明说，考生们经过一段较长时间高度紧张繁重的考前复习后，生物钟节奏相应变化到一种高度紧张的状态，但这种紧张状态下的生物钟与高考期间的节奏不相匹配，可能导致考生在晚间自习模拟考时状态较好，但白天考试期间状态反而不佳。

戴光明认为考前48小时调整生物钟的最佳方案是：

早上7时起床，然后听听音乐，适量做做慢跑等有氧运动。

在高考考试的9时至11时30分和15时至17时30分的相同时间段，可以根据考试节奏做一次难度不大的模拟试题，以利于大脑在这个时间段集中精力。

中午安排大约1小时午睡。

晚饭后，考生还可以做做适量放松运动，然后在相对安静的环境，全身松弛坐下，闭上双眼，调节好呼吸韵律，在脑海里冥想曾经快乐的时光、森林静谧的环境、展望美好的将来等轻松的事物。一般持续10至20分钟，就可以帮助人暂时从紧张的复习中解放出来。舒缓的呼吸也能帮助考生补充体内氧饱和度，从而达到放松心情、减压备考的目的。

送给家长

知名心理咨询师的五大建议

编辑说今年的高考考生马上就要走进考场。为了给迎考的孩子们帮忙，家长朋友们又开始忙活起来了。可是家长如果帮忙过了头，就会好心办坏事，加剧孩子的心理紧张，加重孩子的心理压力，妨碍孩子的正常发挥。我们一起听听知名心理咨询师、应用心理学研究员马志国给家长的五条建议。

家长不要期望过高

心理解析：

家长的期望过高，超出了孩子的能力，就会给孩子造成压力。很多孩子感到考试压力很大，对自己失去信心，父母的过高期望是个直接的影响因素。面临高考，家长的这种过高期望，就更赤裸裸地表现为盼孩子考重点和读名校了。有的家长常常流露出对名牌大学的羡慕，孩子成绩本来在一本二本之间，却不断地给孩子说：再努力一下，就有上名牌的希望；还有的家长硬让孩子冲清华，结果却连第二志愿高校也考不上。

心理支招：

当我们以一颗平常心待孩子的时候，我们就会发现孩子身上有那么多的闪光点，我们就会给孩子更多的肯定评价，给孩子的心灵注入更多的自信。肯定评价哪里来？只有期望降下来，评价才能提上去，才能给孩子积极的肯定。孩子面对高考了，家长正确评价孩子的态度更为重要。其实，到了这个时候，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内不可能有质的飞跃。家长把期望降下来，实事求是地甚至降格设定目标，心里就会多一分坦然。这样，有助于孩子坦然面对高考，有助于孩子增强自信，有助于孩子考场上更好地临场发挥。

家长不要关注过度

心理解析：

面临大考，孩子们的压力是怎么造成的？就是由于太拿考试结果当回事，考前复习可能过度疲劳，考场情绪可能过分紧张，从而超过了大脑能承受的限度。于是，到了答题时，大脑就出现了超限抑制，脑细胞就会自动停止工作不再听从使唤了，也就影响了考前复习和临场考试的效果。这种情况下，家长对孩子高考的过度关注引发的种种焦虑心态，又必然传染给孩子，让孩子更焦虑，在复习中和考场上更容易出现超限抑制，更容易考砸了。

心理支招：

作为家长需要坚持的一个原则是：如果真爱你的孩子，就别太拿孩子的考试结果当回事，对孩子的高考来点平常心，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。所以，你该上班上班，该做什么做什么，便是最好。家长这样的心态，也会传染给孩子。孩子受到来自家长的平常心的感染，就会把考试看得淡些再淡些，复习起来就会心清气爽，面临高考就会处之泰然。

家长不要管束过严

心理解析：

这样管束过严，使孩子在家中的学习很难有一种平静的心态，家庭成了学校紧张生活的延续，孩子心理没有了缓冲的时间。结果呢，可能让孩子感觉没有自由的空间，可能让孩子缺少自主复习的时间，可能束缚了孩子学习的主动性和积极性，甚至可能让孩子产生逆反心理与家长对立。

心理支招：

家长要有一个明确的角色定位，不管怎么说，孩子才是考试的主角，家长只能当配角。我们要相信，面对大考，作为主角的孩子对于该怎么学自己心里是有数的，何况还有学校老师详尽的指导。即使有的家长当年自己考过大学，那也是过去的事了，所谓经验也会变成老黄历。所以，最现实的做法是，家长要把学习的主动权还给孩子，对孩子的考前复习不要多管，不要多操心。至于复习资料之类的事情，更有老师安排，家长更不必瞎操心。

家长不要唠叨过多

心理解析：

考前家长们的唠叨反映了家长的攀比心理。比如说：某某同学平时成绩跟你差不多，你可不能输给他，再比如说：某某去年考上重点了，你要是像他一样就好了。一个女孩说：我一打电话问同学问题，爸妈听见就说我连这么简单的题都不会做。其实，他们不了解情况还要发言。弄得我心情很烦，压力也很大。我希望父母在我面前少说别人的孩子聪明，说自己的孩子太笨。一个男孩说：每次考试，爸妈都很紧张，总是问个不停，总是嘱咐个不停，我感觉他们心里比我还焦虑。

唠叨的结果，是必然增加孩子的心理压力，让孩子感到不被信任，造成孩子厌烦的心理，导致孩子对家长的反感，甚至还会因为心情不好而对家长发脾气。

心理支招：

家长朋友要练就一个功夫：在孩子大考前几天，要学会管住自己的嘴，说句极端的话——打死也不唠叨。即便是表达关心，也要看好时机。有些必要的嘱咐，最好“说一不二”，不重复第二遍。

家长如果变唠叨为倾听就更棋高一着了。考前和孩子相处时，家长不妨抽空带孩子散散步，和孩子聊聊天。和孩子聊天的时候，如果孩子向你诉说困难或压力，可能只是一种情绪的宣泄，一种对你的信任，并不意味着马上要解决。这时候你需要做的是，多贡献耳朵，当个好听众。如果你还想说话，有这唠叨的工夫，不如给孩子讲讲笑话，彼此都放松一下心情。

家长不要保护过分

心理解析：

孩子要大考了，吃啊睡啊，父母自然牵肠挂肚，但是，过度关爱和保护，会弄得家里的空气都紧张起来。这种过度紧张的家庭气氛，反会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。

先说睡吧。有些家长恐怕孩子考前睡不好误了事，于是老早张罗孩子上床睡觉。还有的家长盲目让孩子调整什么睡眠，刻意地规定睡眠时间。孩子呢，就这样硬性地躺在床上，强迫自己入睡，总想着怎样才能睡觉。结果呢？灵得很，肯定睡不着。如今营养补剂五花八门，迄今还没有哪一位营养学家说过这些东西可以提高考试成绩。倒是有考生说：别人都喝我不喝，怎么考得过别人？家长买了很多补品，考不好更对不起爸爸妈妈。

心理支招：

家长该怎样照顾孩子考前的生活？关于睡，家长应该指导孩子这样做：困就睡，不困就学，躺在床上睡得着就睡，睡不着就随便翻翻书，只是别看小说。反正睡好睡不好不碍什么事。结果呢？入睡反倒容易得多。如果考前真的睡不好呢？那也无所谓。孩子考前如果说没睡好，你该鼓励他挺起胸，满怀信心地走进考场。